Wie man am besten abnehmen morgens viel kohlenhydrate abens eiweiss

Wie kann man am besten abnehmen? Also morgens viel kohlenhydrate und abens viel eiweiss.

Ach ja, Durch gute/vernünftige Ernährung und Sport habe ich 40kg abgenommen

Verliebe dich einfach.
Hört sich dumm an aber.Ist so
Ich war verliebt und habe 8,7KG verloren.

So ein grober Unfug. Die meisten Menschen werden fülliger, sobald sie in einer Beziehung sind. Der Stress gut aussehen zu wollen und aktiv mit Freunden unterwegs zu sein führt viel eher zu Gewichtsverlust.

im prinzib ja ABER MACH DAS BITTE NICHT AUS EINER LAUNE RAUS!
sondern NUR AUS gesundheitlichen gründen v.g. gamasche

Am besten nimmt man ab, indem man sich viel bewegt, viel Sport treibt und ausgewogen, gesund und in Maßen isst.
Alles andere ist Augenwischerei und man verliert vielleicht zwischenzeitlich ein paar Kilo, die man aber ohne seine Gewohnheiten und Ernährung umzustellen sehr bald wieder drauf hat.
Wenn man denn auf einige ungesunden kulinarischen Genüsse so überhaupt nicht verzichten kann ist immer noch fdH das beste Rezept.
Dazu Wenig Fett und vor Allem sehr wenig Zucker. Abends eher wenig essen. Nur auf einige dieser Sachen konsquent achten und das Gewicht geht stetig runter, bis zu eiem gesunden Maß.

Ich habe mich letzte Woche bei diesem kostenlosen Online-Ernährungscoach angemeldet und bin echt begeistert. Das Portal bietet die gleichen Funktionen, wie die kostenpflichtigen Online-Programme, ist jedoch komplett gratis. Man erhält ein individuelles Abnehm- und Fitnessprogramm nach seinem persönlichen Kalorienbedarf erstellt. Das Programm verfügt auch über sämtliche Tools, wie BMI-Rechner, Kalorienrechner, Rechner, welcher die Kalorienanzahl aller Nahrungsmittel berechnet und einen Rechner, welcher den Kalorienverbrauch bei der Ausübung bestimmter Tätigkeiten ermittelt. Dazu erhält man Kostenlose Broschüren, wie z.B. "Magenfüller und Hungerstopper". Besonders gut finde ich, dass der Ernährungscoach die persönliche Nährstoffbilanz ermittelt und unter dem Bereich "Ziele" die täglichen Fortschritte aufzeigt. Das motiviert enorm beim Durchhalten. Ich finde, das ist eine tolle Alternative zu den kostenpflichtigen Portalen.
http://bit.ly/internet-abnehmcoach

Wenn Dir solche Regeln helfen, weniger zu essen, ist das absolut ok.
Du wirst aber kaum abenehmen, wenn Du genauso *viel* ißt wie bisher. Also probiers mal mit "morgens wenig Kohlenhydraten und abends wenig Eiweiß" Dein Körper wird sich aber gegen den Gewichtsverlust wehren, und er schaltet zu dem Zweck Deine gesamte Willenskraft aus.
Deshalb ist es erfolgversprechender, relativ langsam abzunehmen, anstatt in kurzer Zeit möglichst viel Gewicht verlieren zu wollen.
Also: Weniger essen, aber keine Extrem-Diät