Wie läuft man am besten

Wenn man Fett verbrennen möchte, also abnehmen und Muskeln aufbauen möchte. Ich habe gehört man solle am besten aerob Laufen. Also unter Sauerstoffüberschuss. Ich weiß nur nicht genau, ob ich das Thempo auch richtig halte. Kann mir jemand Tips geben oder gibt es noch andere Techniken? Ich bedanke mich schon einmal für die Hilfe

2 Antworten zur Frage

Bewertung: 3 von 10 mit 1489 Stimmen
Videos zum Thema
YouTube Videos

Wie läuft man am besten?

Fettverbrennung, Fettverbrennungsbereich und andere Mythen
Die richtige Atmung - Men's Health
Achte auf den richtigen Puls, auf den wird im folgenden Link eingegangen. Ich empfehle dir mal ab und zu mit Pulsuhr zu laufen, damit du erfährst bei welchen Lauftempo dein Puls optimal ist.
Puls und Trainingsbelastung
sport
Biathlon - Wer ist diese Biathlonistin & wann gewann sie ihre letzte Goldmedalie?

- viele nicht beantworten! Weil die neue Generation Sport & Sportler leider ganz wenig interessieren! Außerdem steht jedem -- ihr letztes Einzel-Gold im Massenstart der Frauen, bzw Mannschaftsgold im Staffelrennen mit den Kolleginnen Henkel, -

laufen
ist es gesund barfuß zu laufen?oder doch eher mit schuhen?

- rasierklingen wären auch ein wenig heftig xD generell ist barfuß laufen schon gesünder. Darum werben einige Schuhfirmen ja auch -- barfuß".aber der Fuß ist dadurch aber auch ungeschützter.man kann sich Verletzungen zuziehen etc. Ja, das ist gut -- Darum werben einige Schuhfirmen ja auch für "ein Gefühl wie barfuß".aber der Fuß ist dadurch aber auch ungeschützter. -

joggen
Kann man vor dem Joggen eine Magnesiumbrausetablette zu sich nehmen?

- kann ich es reiskieren? Man soll nicht mit vollem Magen laufen, weil der Körper schwer mit der Verdauung belastet ist. -Man soll ja möglichst vor dem Joggen ncihts essen. Jetzt hab ich mir gerade so eine Tablette -- Nährstoffzunahme nicht im endeffekt genauso belastet ist wie durchs essen. Also, soll ich sie lieber stehen lassen? -