Wie läuft man am besten

Wenn man Fett verbrennen möchte, also abnehmen und Muskeln aufbauen möchte. Ich habe gehört man solle am besten aerob Laufen. Also unter Sauerstoffüberschuss. Ich weiß nur nicht genau, ob ich das Thempo auch richtig halte. Kann mir jemand Tips geben oder gibt es noch andere Techniken? Ich bedanke mich schon einmal für die Hilfe

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Wie läuft man am besten?

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Biathlon - Wer ist diese Biathlonistin & wann gewann sie ihre letzte Goldmedalie?

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- rasierklingen wären auch ein wenig heftig xD generell ist barfuß laufen schon gesünder. Darum werben einige Schuhfirmen ja auch -- barfuß".aber der Fuß ist dadurch aber auch ungeschützter.man kann sich Verletzungen zuziehen etc. Ja, das ist gut -- Darum werben einige Schuhfirmen ja auch für "ein Gefühl wie barfuß".aber der Fuß ist dadurch aber auch ungeschützter. -

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- kann ich es reiskieren? Man soll nicht mit vollem Magen laufen, weil der Körper schwer mit der Verdauung belastet ist. -Man soll ja möglichst vor dem Joggen ncihts essen. Jetzt hab ich mir gerade so eine Tablette -- Nährstoffzunahme nicht im endeffekt genauso belastet ist wie durchs essen. Also, soll ich sie lieber stehen lassen? -