Wie lassen sich gallensteine vermeiden

Wie lassen sich Gallensteine vermeiden?

Um einer Steinbildung vorzubeugen, empfiehlt sich cholesterinarme und ballaststoffreiche Ernährung. Cholesterinarm sind Getreide, Kartoffeln, Obst, Gemüse, Magerquark oder Fisch. Cholesterinreich sind Käse , Butter, Mayonnaise, Eigelb, Leber, Innereien.
Zu fettreiche Ernährung ist nicht nur schädlich für die Gefäße, sie begünstigt auch das Wachstum von Gallensteinen. Deshalb sollte man fettarme Milchprodukte bevorzugen.
Und zwei Fleischmahlzeiten pro Woche reichen aus.
Wermutkraut, Artischockenblätter und Löwenzahn regen die Produktion von Galle an und wirken damit gegen Entzündungen der Gallenwege. Man sollte diese pflanzlichen Produkte langfristig jedoch nur nach Rücksprache mit dem Arzt einnehmen.
http://www.wdr.de/tv/service/gesundheit/inhalt/20040705/b_6.phtml

Zu den Ursachen für das Gallensteinleiden zählen:
Übergewicht
fettreiche Ernährung
ausgeprägter Gewichtsverlust und
parenterale Ernährung.
Das vermehrte Auftreten bei Diabetes mellitus ist durch Adipositas und hohe Triglyceridspiegel zu erklären.
Triglyceride sind wasserunlösliche Energieträger und zählen zu den Blutfetten.
Hohe Cholesterinspiegel im Blut dagegen haben keinen nachgewiesenen Einfluss auf die Bildung von Gallensteinen

Gallensteinen können Sie nicht direkt vorbeugen. Allerdings sind Übergewicht und cholesterinreiche, ballaststoffarme Ernährung Risikofaktoren für die Entstehung von Gallensteinen. Ernähren Sie sich deshalb ballaststoffreich und fettarm.
Lassen Sie außerdem Ihre Blutfettwerte überprüfen - vor allem das Cholesterin.
Typisch für eine Stein bildende Galle ist ein hoher Anteil an Cholesterin oder ein verminderter Anteil an Gallensäuren. Auch eine verminderte Kontraktionsfähigkeit der Gallenblase begünstigt die Steinbildung, weil die Galle länger in der Gallenblase bleibt.
Die Risikofaktoren, die eine Entstehung der Gallensteine begünstigen, sind schon seit Jahrzehnten unter dem Begriff "fünf F” bekannt: female, fat, fertile, forty, fair.Gallensteine - NetDoktor.de

mind. 2 liter am tag trinken soll helfen, da ständig die Blase "gespült" wird, und so gallensteine verhindert werden