Wie gehe depression

Wie gehe ich mit einer Depression um?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass aus einer Angst zusätzlich eine Depression entstehen kann. Doch, dass nicht geholfen werden kann, glaube ich einfach nicht. Unbehandelte Depression bedeutet nur, unnötig langes Leiden.
Wenn Du bei DEM Psychologen keine Hilfe erhalten konntest, wieso suchst Du nicht weiter nach Fachleuten? Sowohl die Angststörungen wie auch die Depression sind heutzutage derart gut erforscht, dass Du, wenn Dein Leidensdruck hoch genug ist und Du Dich darauf einlässt, eine adäquate, auf Dich und Deine Problematik zugeschnittene Behandlung und wertvolle HILFE erfahren kannst.
Wende Dich an Deine Krankenkasse oder an die Kassenärztliche Vereinigung oder an Deinen Hausarzt - sie alle können Dir Adressen zu praktizierenden Fachärzten mit Schwerpunkt Angst/Depression nennen. Ob das nun ein Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie ist, ein FA für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, ein FA für Psychotherapeutische Medizin oder ein Psychologischer Psychotherapeut ist, ist egal - Du musst Vertrauen haben und Dir den aussuchen, bei dem Du Dich gut aufgehoben fühlst. Dazu ist es unerlässlich, dass Du ALLES sagst, was Dich bedrückt, was Dich ängstigt, was Du wie empfindest und wie Du Dich fühlst, auch körperlich.
Bei einer leichten depressiven Verstimmung kann eine Selbsthilfegruppe gute Dienste leisten, auch nach einer psychotherapeutischen Behandlung ist eine SH-Gruppe als weiterführende Begleitung denkbar, aber mittelgradige oder schwere Depressionen gehören zur Behandlung in die Hände von Fachleuten.
Bei weiteren Fragen kannst Du mich gerne per PN kontaktieren.

.Bei einer leichten depressiven Verstimmung kann eine Selbsthilfegruppe gute Dienste leisten."
Das ist wohl wahr - allerdings meine ich es müsste erstmal festgestellt werden ob es sich nun um e. vorübergehende depressive Verstimmung kombiniert mit e. Angststörung, "nur" eine Angststörung oder wirklich um eine Depression handelt.

Genau so, liebe BdF, wollte ich den Satz im Kontext zur gesamten Antwort verstanden wissen

Liebe Feriha, zu dem Thema solltest Du ihre Tipps bevorzugt anwenden!
Alles Gute für Dich und Deine Gesundheit
Noch eins von mir: Bitte lass auch mal Deinen Darm untersuchen!
Die meisten "doktorn" im Gehirn zu dem Thema herum, aber sehr oft ist ein Organ diesbezüglich mit für Depressionen ursächlich. Vom Darm zum Organ Gehirn verläuft der größte Nerv im Körper. Es gehen jedoch mehr Informationen vom Darm zum Gehirn, als anders herum!
Auch ist der Darm ein wesentlicher Lieferant von Glücks-. Wohlfühlhormonen/Neurotransmittern. Ca 90% des Serotonins wird vom Darm geliefert. Liegt hier eine Störung vor, legt sich das aufs Gemüt.

Entschuldige, nana, wie unhöflich von mir!
Wollte eigentlich hinweisen, dass Du eine fundierte Antwort kennst und Dich nicht bei der Anrede aussparen, verzeih

triple - die hiesigen "Diplome" sind eben keine Richtschnur

Hoffnung schöpfen und bewahren, Geduldig sein, Sich Entlastung gönnen, Sich als „depressiv“ akzeptieren, Sich wertschätzen, Wirkung auf andere berücksichtigen, Stimmungskalender führen, Aktiv werden statt abwarten, Sich bewegen, Für sich Verantwortung übernehmen, Gesünder denken, Selbstwertprobleme erkennen.und hier ausführlicher zu dem Angesprochenen.
Wege aus der Depression - Tipps zum Umgang mit Depression
Depressionen: Die Seele stärken | Apotheken Umschau
Depression Selbsthilfe - Was hilft wirklich? - Nie mehr depressiv

eine weitere Möglichkeit wäre sich jemanden anvertrauen.eine beste Freundin, die Mutter.es sollte jemand sein, der Dich gut kennt.
manchmal hilft reden schon viel.
Dir alles Gute, mima

man fühlt sich je nach dem woran man denkt. ich kann dir raten es mal mit meditation zu versuchen, der kunst des bewussten "nichtdenkens".
links zur meditation für anfänger gibt es genügend bei mama google

ich meine es müsste bei Dir festgestellt werden ob das nun wirklich eine solche ist:
Häufig werden vorübergehende Schlechtzustände (.ich nenn's mal einfach so) gleich als Depression eingestuft - mitunter aber wiederum wirklich bestehende Depressionen jahrelang nicht erkannt.alles nicht so einfach.
Evtl. wäre der Gang zum Facharzt anzuraten:
Das Procedere ist eigentlich genau so wie beim Gang zu jedem andere Arzt - man/frau braucht jemanden zu dem man e. sog. "Draht" hat - bzw. man muss das Gefühl haben der Arzt versteht einen bzw. den Kern des Problems/richtige Diagnose.
Da das nun hier um die Psyche geht ist es eben zudem nicht einfach jmd. geeigneten zu finden - evtl. muss man auch mal wechseln.
Hast du e. Hemmschwelle bei e. männlichen Behandler schau' ob Du i. Deiner Nähe eine Fachärztin hast!
bdf
*)
Gibt es eben auch bei anderen Beschwerden - man geht zu e. Doc und berichtet von seinen Beschwerden - hat das Gefühl der hört gar nicht richtig zu, verschreibt einfach irgendwas, Diagnose stimmt nicht, etc.

Die Depression ist durch Angst entstanden?
Stelle dich deiner Angst. Nur so kannst Du lernen mit dieser Angst umzugehen.

Wenn du meinst du hast eine Depression gehe zum Arzt der wird dir sagen was du am besten tun kannst.

O, liebe Feriha, wenn das Heer gut renommierter Psychoklempner Dir nicht zu helfen weiß, diesem Übel zu begegnen, so erachte ich doch Deinen Hilferuf als übergroßen Vertrauensbeweis, dass die Userschaft hier statt ihrer eintritt.
Wähle doch statt Selbsthilfegruppen: Die kosten um eines weniger und helfen auch: Effektiv.