Wie bekommt man nervigen speck bauch weg

Wie bekommt man nervigen Speck vom Bauch weg?

Bauchmuskeln trainieren hilft überhaupt nicht das Fett wegzukriegen. Dann werden die Muskeln nur definierter, aber "dick" bist du noch immer. Am besten viel Ausdauersport machen und natürlich nicht zu fettreich essen. Das Trinken dabei nicht vergessen

Bauchmuskeltraining bringt erst wirklich was, sobald der Speck weg ist. Geh häufig lange Laufen. Das Laufen selbst muss dabei aber nicht intensiv sein. Wenns nur so nen bisschen Speck is brauchst du dann auch nicht mal deine Ernährung oder sowas umzustellen, was rel. schwer ist.

Natürlich geht auch sowas wie Schwimmen oder Rad fahren.

Fett absaugen.ganz einfach weniger Essen,Sport braucht man da keinen machen.

Sport beschleunigt den abnehm-Prozess um min.60%, also kann man deine letzte Aussage so nicht stehen lassen.
3)Und Fett absaugen ist eine teure lösung, die auf dauer nichts bringt.

Ja Fettabsaugen bin ich garnicht für. Vernüftig essen und Sport, dass ist die Devise.

ich mache keinen Sport in dem Sinn,ausser hin und wieder 6km zu Fuss in Feld Wald und Wiese unterwegs sein,habe aber keine besonderen Fettansannlungen an mir,sollte eher 10 kilo mehr wiegen

Ausdauersport machen, damit die Fettreserven wegkommen.

Bachspeck ist genetisch bedingt. Also kommt natürlich auch von zuvielen Kalorien aber manch andere werden ja rundum dick. Am besten: Abends auf Kohlehydrate verzichten, bißchen Diät und Sport.
Alles Gute

und natürlich weniger essen.
Es empfielt sich auch, weniger Kohlenhydrate zu essen und mehr Eiweiß

viel joggen fahrradfahren, bin auch grad dabei
was ich für die untere muskulatur mache, ist ungefähr das hier.
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_03.gif
ahja trink viel wasser

Das ist so eine Sache!
Ich selbst bin sehr dünn und habe trotzdem Speck am Bauch, der gehört da auch hin! Ich schätze Trainig hilf schon, man muss es nur etwas länger durchhalten. Was ich damit sagen will: nicht nach drei Sit-ups aufgeben!
Viel Glück