Wie bekommt man am schnellsten unterarmmukulatur

Wie bekommt man am schnellsten Unterarmmukulatur?

hi die Unterarme sind sehr leicht zu trainieren
sie werden sehr oft schon bei den kleinsten Übungen mittrainiert
aber um sie noch mehr zu stärken bzw. zu vergrößern gibt es auch gezielte Übungen dafür hier ein paar beispiele:
du kannst dir so ein Teil hier bei Hertie oder Karstadt besorgen was die äußeren Unterarme trainiert
BILD1

um einen schnellen Muskelaufbau im Unterarmbereich zu bekommen solltest du dir eine Hantel anschaffen und folgende Übungen machen
Bild2 Unterarm Curl

dann kann man diese nochmal Umgekehrt machen für die oberen Unterarmmuskeln
BILD

hier nochmal ein hilfreicher ARTIKEL über Unterarmtraining
http://www.armwrestling.de/Berichte/training.htm
ich hoffe dir geholfen zu haben
Bodybuilder1000

ich gebe dir recht hier wurdest du eindeutig falsch bewertet deine war eindeutig die besser antwort

Also ich gehe Rudern und das hilft. Seit dem ich Rudern gehe sind nicht nur meine Unterarme muskolöser geworden, sondern auch der Rest meines Körpers.

deiner meinung nach ist bogenschießen besser als das Training was ich da oben aufgelistet habe