Was man dagegen tun nach essen müde wird
.dann aufhören wenn's am besten schmeckt.;o):
Der Durchschnittsmensch neigt ja nunmal dazu etwas bzw. etliches. zuviel zu essen - eben wenn was gut ist.
Erst m.d. Essen aufzuhören wenn der Magen schon etwas drückt macht m. Erachtens müde - es ist zuviel drin. Jedenfalls mehr als der Magen soz. 'aufarbeiten' kann ohne dass der Organismus so beansprucht wird dass der Mensch eben müde wird.
Vor allem bei recht fetthaltigem Essen *
Häufig erkennt man Fetthaltiges nicht gleich:
Recht fetthaltig kann z.B. Sauce Bolognese sein - dito Gulasch, Pommes Frites.
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Was kann man dagegen tun,dass man nach dem Essen müde wird?
Nach dem Essen sollst du ruhen oder 1.000 Schritte tun."
Der alte Spruch an dem ja was dran sein soll.
Mir persönlich tut die Ruhe besser - d.h. nicht gleich auf's Sofa legen u. Mittagsschlaf halten sondern noch etwas am Tisch sitzenbleiben.
Rumlaufen/spazierengehe n gleich nach e. Mahlzeit macht mich z.B. müde/schlapp.
eine Siesta einplanen schon 1/2 Std. hilft die länger Version 1std.
Wenn man eine kohlenhydratarme Mahlzeit zu sich nimmt, bleibt das "Suppenkoma" meistens aus.
Suppenkoma".:
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Bouquet: Der medizinische Terminus klingt natürlich viel feiner - "postbrandialer Zustand".
Ich esse 4-5 mal am Tag, nicht üppig und nicht fettig und habe diese Beschwerden der Müdigkeit nicht. Man sollte dann etwas weniger essen und darauf achten, dass man nicht zu fettig isst. Sonst spazieren gehen oder wenn man die Zeit und Gelegenheit hat für 20 - 30 Minuten hin legen.
Die Müdigkeit kommt durch die Darmbelastung, sie ist also ein natürlicher Vorgang. Eigentlich ja auch ganz schön sich nach einer Mahlzeit auszuruhen.
Um das zu vermeiden, nicht zu üppig essen, weniger fettreich oder mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. Nach einer schweren Mahlzeit ein Verdauungsspaziergang, das unterstützt die verdauung und entlastet die Darmarbeit.
Das Trennkostprinzip anwenden und Kalorien von Eiweiss mit 2-3 Stunden Abstand getrennt essen.
Eigentlich nichts. Der Großteil des Blutes versammelt sich in der unteren Körperhälfte, um die Verdauung in Gang zu bringen.
Viele "leichte" Mahlzeiten vielleicht.
Mit der, allerdings heiß diskutierten "Atkins"-Methode, auch "Montignac"
und ähnlichen, bei denen keine Kohlenhydrate, insbesondere Zucker und Weißmehle gegessen werden, sondern Kartoffeln,Gemüse, Salate, Naturreis., wird man nach einer auch üppigeren Mahlzeit nicht müde, da es den Insulinspiegel nicht in die Höhe treibt.