Was hilft gegen extremen muskelkater
sowohl meine Waden, als auch die Vorderseite meiner Oberschenkel schmerzen sehr stark. Ich kann keine Treppen mehr steigen. Echt. Warm baden? Sauna? Massage? Wann hört das wider auf?
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Was hilft gegen extremen Muskelkater?
Ein warmes Bad tut gut.
Leichtes Bewegen und den inneren Schweinehund zu Anfang überwinden bringt zwar etwas, aber nur solange die Muskeln dann in Bewegung gehalten werden. Wenn sie wieder abkühlen merkst du es wieder genauso wie vorher. Wenn du dich also bewegen musst, oder trotz Muskelkater an einem Wettbewerb teilnehmen willst oder so, vorher richtig gründlich aufwärmen. Ansonsten, wenn du dich nicht unbedingt bewegen musst, einfach die überflüssigen Bewegungen vermeiden und warten bis er wieder weg ist.
Ganz wichtig: Wenn du dich bewegst, tu es so wie immer, auch wenn es dann unangenehm ist, denn wenn du ein "Schonhaltung" einnimmst, weil es angenehmer ist, dann beanspruchst du andere Muskelgruppen über, und hast in ein oder zwei Tagen an anderer Stelle Muskelkater.
Ein heißes Bad tut immer gut. Die Muskeln werden entspannt.
Ansonsten halt mal 2, 3 Tage oder so weniger bewegen. Nochmal den gleichen Sport machen hat zumindest bei mir nichts gebracht.
Deine Muskeln sind "eingesäuert" Du kannst Dir Linderung durch ein warmes Bad verschaffen mit Lavendel drin, viel trinken am besten Wasser, und viel firsches Obst und Gemüse - nun und er wird auf jeden Fall ein paar Tage zu spüren sein
Da ist nichts eingesäuert, es sind kleine Risse, die wieder heilen müssen.
schau mal hier, das mit dem übersäuert ist widerlegt worden
Muskelkater – Wikipedia
Baden, Sofa legen und nix tun und Milch trinken
Was hilft gegen extremen Muskelkater in den Waden?
Sofort nach dem Umzug wäre ein warmes Bad hilfreich gewesen. Heute helfen Magnesium-Brausetabletten und auf jeden Fall ein längerer Spaziergang, bei dem die Muskeln warm werden. Aber wie gesagt, Spaziergang.
magnesium ist ganz wichtig.dann gut einreiben mit franzbranntwein.ruhig öfter mal am tag.das regt die durchblutung an und hilft gegen muskelkater
ein warmes Bad und eine Magnesiumtablette. Dann heute ganz gemütlich alles machen.
und leicht massieren, dabei eine durchblutungsfördernde Salbe verwenden, oder wie ober genannt Franzbranntwein o.ä.
Leichte Bewegungen.
Das geht vorüber
Laufen du kannst zum Beispiel mal eine viertel-halbestunde laufen gehen dann geht der Kater meistens von alleine weg.