Was besten proteinshakes nach sport welcher form man am protein sich nehmen
Die besten Proteinshakes sind die, die einen möglichst hohen Proteingehalt , und einen niedrigen Kohlenhydratgehalt aufweisen. Das Protein sollte hochwertig sein, d.h. aus einer Mischung von Milch- Molke- Ei- und Sojaprotein bestehen. Nicht zu billig kaufen; Billigprotein wird oft aus Schlachtabfällen hergestellt.
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Was sind die besten Proteinshakes für nach den Sport? Bzw in welcher Form sollte man am besten nach dem Sport Protein zu sich nehmen?
Eiweiss/Protein - Sportnahrung-Engel - Fitness Shop & Bodybuilding Produkte
Was würdest du hier auswählen? Und warum? soweit
Bzw wieso pflanzlich und nicht tierisches Eiweiß? Habe nämlich genau das gegenteil gelesen hier.
Dort würde ich nicht bestellen. Das beste Produkt derzeit ist "Grow" von der Koelbel Trainingsforschung. Und von rein pflanzlich habe ich nicht gesagt. Am besten ist eine Mischung, allerdings besser ohne Kollagenhydrolysat.
Steaks eignen sich hervorragend.
Interview Almir Velagic - Deutsche Sporthilfe
Jedenfalls dann, wenn man "acht harte zwei- bis dreistündige Trainingseinheiten in der Woche" absolviert. Falls du mehr machst, solltest du dir unbedingt Shakes aus Molkereiabfällen reinpfeifen.
Weil Molke nun mal nichts anderes als ein Abfallprodukt der Milchindustrie ist, und ein erheblicher Teil der an Fitnessjünger verscherbelten Eiweißpülverchen aus Molke hergestellt wird.
Abfall in der Lebensmittelindustrie: Von der Tonne auf den Teller - taz.de