Warum ist man nach 16 18 stunden müde

Warum ist man nach 16 bis 18 Stunden sehr müde?

Der "Dampf" ist raus.
Muskeln und Nerven sind ausgelaugt und die innere Erholungs-Uhr meldet sich.

Müdigkeit als Schutzmechanismus
Die physiologische Müdigkeit entsteht aus qualitativem oder quantitativem Mangel an Schlaf und wird als ein unüberwindbares, anhaltendes Gefühl der Erschöpfung, einhergehend mit einer verminderten Kapazität der physischen und mentalen Betätigung empfunden.
Müdigkeit – Wikipedia

Übermüdetes Hirn: Nervenzellen melden sich zur Mini-Siesta ab
Was genau bei Müdigkeit im Gehirn geschieht, das ist bisher unbekannt. Tierversuche zeigen nun, dass einzelne Areale abgeschaltet werden können - während der Rest des Denkorgans noch wacker zu arbeiten versucht.
hier weiter.
Übermüdetes Hirn: Nervenzellen melden sich zur Mini-Siesta ab - SPIEGEL ONLINE

10 Gründe, warum wir oft so müde sind - Frauenzimmer.de

Müde bei ausreichend Schlaf? Dahinter kann eine Krankheit stecken
Wer kennt das nicht: Schon wieder müde! Schulkinder quälen sich morgens aus dem Bett, Erwachsenen zur frühen Stunde ins Büro. Aber nicht immer ist zu wenig Schlaf der Grund für die Müdigkeit. Oft steckt auch eine Mangelerscheinung oder sogar Krankheit hinter der Müdigkeit. Wir zeigen die 10 häufigsten Gründe für Ermüdungserscheinungen.
Grundsätzlich benötigt jeder Mensch eine ausreichende Portion Schlaf. Wieviel das sein muss, ist unterschiedlich. Die einen kommen locker mit fünf Stunden aus, andere benötigen neun Stunden Schlaf, um über den Tag zu kommen. Die meisten brauchen zwischen sechs und acht Stunden. Fällt der Schlaf zu knapp aus, tritt auch früher oder später ein gewisses Maß an Müdigkeit auf. Hier kann ein kurzes Nickerchen Wunder wirken.
Lies mehr über 10 Gründe, warum wir oft so müde sind - Frauenzimmer.de bei www.frauenzimmer.de
10 Ursachen, die müde machen
Einer der größten Müde-Macher ist der Flüssigkeitsmangel. Zu einer Unterversorgung mit Wasser kann es schnell kommen - ohne dass man es selber merkt. Ausreichend zu trinken ist für den Körper wichtig - und es hält wach.
Wer trotz ausreichend Schlaf tagsüber müde ist, kann einen zu niedrigen Blutdruck haben. Hinzu kommen hier Schwindel und kalte Hände. Bei Frauen ist der Blutdruck zu niedrig, wenn der obere Wert unterhalb der Marke 100 liegt, bei Männern unter 110.
Stress macht ebenfalls müde. Denn wer ständig unter Strom steht, kann nicht zwischendurch abschalten. Der Körper fährt dann volle Pulle, was schnell auf den Akku geht.
Weil der Organismus auf das Vitamin B12 angewiesen ist, wirkt sich ein Mangel sofort auf den Körper aus. Signale sind Müdigkeit und Energielosigkeit. B12 ist in tierischen Eiweißen enthalten, sodass oft Veganer an einem B12-Mangel leiden.
Auch Eisenmangel führt zu Müdigkeit. Besonders Frauen leiden darunter. Eisen ist wichtig für die Hämoglobin-Bildung, der den Sauerstoff durch den Körper transportiert. Geht der Transport nicht schnell genug von statten, bremst der Körper ab.
Kaffee ist ein echter Wachmacher - allerdings nur für einen kurzen Zeitraum. Nach spätestens 2 Stunden sind die meisten Kaffeetrinker noch müder als vorher. Grüner oder schwarzer Tee können dagegen länger wach halten.
Bei Kindern und Jugendlichen sorgt das Wachstum für Müdigkeit. Während einer körperlichen Entwicklungsphase haben Kinder nicht nur Wachstumsschmerzen. Sie sind auch besonders häufig müde.
Umweltfaktoren machen ebenfalls müde. Viel zu trockene Luft oder der längere Aufenthalt in schlecht gelüfteten Räumen kann ganz schön schlapp machen.
Akute und chronische innere Erkrankungen gehen mit Müdigkeit einher. Oft ist die Müdigkeit ein Vorbote für einen Infekt. Nicht selten bricht nach ein paar müden Tagen eine Erkältung oder sogar Grippe aus. Will die Müdigkeit gar nicht mehr schwinden, kann sogar eine schwere Krankheit wie Krebs dahinter stecken.
Eher wenig Menschen leiden unter dem Chronischen Müdigkeits- oder Erschöpfungssyndrom. Bei den Betroffenen sorgen bereits geringste körperliche oder geistige Aktivitäten für einen langanhaltenden Erschöpfungszustand. Weil das Krankheitsbild sehr komplex ist, kann es lange dauern, bis eine entsprechende Diagnose erfolgt.Lies mehr über 10 Gründe, warum wir oft so müde sind - Frauenzimmer.de bei www.frauenzimmer.de

Menschen mit hohem Schlafbedürfnis werden nach ca. 12 Stunden, wenn die Zeiger der Uhr einmal den Kreis komplett vollzogen haben, bereits wieder müde. Wer es täglich auf 16 bis 18 Stunden bringt, der gilt schon als ausdauernd.

Der Körper braucht Schlaf, um sich körperlich und geistig zu erholen, Gelerntes zu festigen und Energie zu tanken.
Wenn man einem Körper über längere Zeit Schlaf entzieht, wird er krank und kann nach ein paar Tagen ohne Schlaf sogar sterben. Warum genau und wieso man sich nicht wach erholen kann, darüber ist sich die Wissenschaft noch nicht ganz im klaren, aber es wird heftig daran geforscht.

Als sich vor einigen Jahrzehnten noch aktiv bei der Truppe war, waren 36 Stunden ohne Schlaf normal.
Die längste Wachphase, an die ich mich in diesem Zusammenhang erinnere, dauerte ca. 54 Stunden. ABER: nach ca. 45 Stunden ist die Konzentration und Leistungsfähigkeit nur noch bei ca. 10 % des Normalwertes.