Veganes essen cholesterinfrei

Veganes Essen - cholesterinfrei?

dazu wüsste ich gern mehr.
warum wird das gute HDL in gefahr gebracht?

Nein, nicht das Cholesterin wird in Gefahr gebracht, sondern das Herz.

ja, weil das gute HDL fehlt.
dazu wüsste ich gern mehr.

Es schützt die Herzkranzgefäße vor Verkalkung und Ablagerung von LDL-Cholesterin.

Wo weniger schlechtes LDL vorhanden ist, ist auch weniger HDL. LDL befördert Cholesterin zu den Zellen. Ist zu viel LDL vorhanden, wird auch zu viel Cholesterin zu den Zellen befördert. Auf dem Weg dahin wird das Cholesterin an den Gefäßwänden angelagert. Gutes HDL transportiert das Cholesterin wieder zurück. Und es wird über die Leber ausgeschieden. Wo aber weniger LDL bzw. abgelagertes Cholesterin ist, ist auch weniger HDL, weil es ja nicht benötigt wird. Da die vegane Ernährung kein Cholesterin enthält, sind die Cholesterinwerte von LDL/HDL also auch niedrig! Also kein Grund zur Panik. Die vegane Ernährung bleibt die gesündeste Möglichkeit zur Ernährung Quelle: https://vegane-fitnessernaehrung.de/blog/vegane_ernaehrung_vorteile_fuer_gesundheit.html! PS: Ist abgelagertes Cholesterin vorhanden, kann mit Bewegung der HDL erhöht werden.

Blöd nur, daß die Leber selber LDL produziert, wenn es nicht durch die Nahrung zugeführt wird.
Das wird von diesen Veganerseiten allerdings stets geflissentlich verschwiegen.

Offenbar gehen hier Erfahrungen, Wissen und Überzeugung auseinander.
. ich werde mich nochmal schlau machen und Verschiedenes lesen

Bei einem erhöhten Cholesterinwert ist die vegane Kost alleman zu empfehlen, für mich als Spotler aber eher abträglich.

Da habe ich schon anderes gehört und gelesen.
Kommt wohl auf die Ausgewogenheit an. und die Abwechslung.

Ich war 3 Jahre Vegetarier mit Ergänzender Kost, dann wurde ich wieder Omnivore,seither laufe ere Zeiten bei den Wettkämpfen.

ja, mag sein.
es geht mit ja zuerst um die Cholesterinwerte und nicht um Leistungssteigerung.
es gibt da einen Gewichtheber, der Veganer ist.
Vegetarier ist noch etwas unterschiedlich.

Dieser Gewichtsheber wurde schon einmal angeführt, dass hat bestimmt auch verschiedene Ursachen bei ihm.ich kann nur von meinen Erfahrungen berichten.

klar!
ich weiß auch, dass Veganer bestimmt natürliche Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten.

Gemüse hat keinen Cholesterin, wo ist das Problem? Das ist doch nur in Tierfett zu finden.

Ja. bitte lies sie Antwort von Yorrick.
Mich interessieren die Zusammenhänge sehr.