Trainingsplan gut

Trainingsplan gut so?

Das solltest Du mit Deinem Fitness-Trainer besprechen.

Frag da lieber in einem Sportstudio nach.
Die können dir da genau antworten.

Wenn es Dich auf Dauer nicht nervt , ist es gesund.

Ich hab eine APP namens Bodybuilding Workout (ttp://i62.fastpic.ru/big/2014/0612/64/3c8 c879a79d2efa16e88b4a3f3274d64.jpg --> so sieht sie aus Sie hat Verschiedene Übungen für jeden Bereich und hat auch sehr gute Erklärungen zu jeder Übung
also ich kann sie dir nur empfehlen wenn du mal Abwechslung willst
P.S hab keine Ahnung ob es die App auch für Apple gibt nutze ein Androide Smartphone

Ja, der ist im Prinzip gut so: Jede Einheit zweimal die Woche und mit entsprechendem Abstand. Wenn ich das machen würde, hätte ich aber drei Bauch-Einheiten in der Woche eingebaut. Gilt aber nur für mich, weil ich da Bedarf habe. Aber lieber zu wenig als zu kurze Abstände zwischen den Einheiten. Ich würde das erstmal ein paar Wochen so durchziehen und gucken, ob es überhaupt durchzuhalten ist.
Ich würde allerdings am Ruhetag eine Runde joggen gehen, nicht schnell. Damit regenerierst Du noch etwas besser.
Der Speiseplan ist eher mittelmäßig. Zu wenig rohes Obst und Gemüse. Wenn Du soviel Sport machst, genügt es nicht, nur die Kalorien auszurechnen.

Willst du wirklich jeden Tag das gleiche mampfen? Das würde mir sehr bald zum Halse heraushängen.

Findet ihr diesen Trainingsplan gut um eine gute Kondition aufzubauen?

einige Monate, während des Laufens auch ruhephasen, also mal eine runde langsamer, dann mal ein sprint zwischendurch. Ebend wechselnde Geschwindigkeiten

Sage aus Erfahrung fast zuviel gib Deinem Körper auch mal 2 Tage Ruhe.
Dann klappt das mit der Kondition besser.

Wie lange würde es wohl dauern bis ich eine gute kondition habe?

Rechne mal mit 2-3 Monaten dann aber Top.

also ich würde auf puls mit dem crosstrainer trainieren.
puls: 133.
und das dann erst 45 minuten - dann immmer weiter zu 1 stunde 30 minuten steigern.
pausen nicht vergessen. nur jeden zweiten tag trainieren.

Wie Gruftie65 schon geschrieben hat ,bist du bei einem Fussballspiel ständig wechselnden Belastungen ausgesetzt,solltest vieleicht an einem Tag der Woche ein Querfeldeinlaufen mit wechselnden Geländebedingungen einbauen,das stärkt deine Muskulatur und gerade die Sehnen und Bänder werden beansprucht,welches auch beim Fußball durch die ständigen Geschwindigkeits- und Richtungswechsel gegeben ist.
Einfaches Laufen auf einem Sportplatz bringt dir da wenig,das macht man eher nach einem Training und nennt es Auslaufen,wende dich am besten an einen kompetenten Fußballtrainer in deinem Verein