Training trotz rückenschmerzen
Ich hab schon mehrmals gehört das man trotz Rückenschmerzen trainieren soll um die Rückenmuskulatur zu stärken, im Notfall soll man vor dem Training sogar Schmerzmittel nehmen wenns nicht anders geht.
Ist da was wahres dran?
Zu meiner Krankheitsgeschichte
Ich bin 22
bei mir wurde festgestellt das die Wirbelsäule etwas zu gerade ist, also nicht die typische S-Form hat und etwas nach rechts geneigt ist.
der arzt sagte aber das wäre noch nicht so gravierend
außerdem wurde bei mir schon athrose im anfangsstadium festgestellt.
meine rückenmuskulatur ist aufjedenfall zu schwach und sollte trainiert werden, das merke ich selbst.
ist es nun sinnvoll, trotz rückenschmerzen zu trainier
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Training trotz Rückenschmerzen?
Hej du,
ich denke, Schmerzmittel zu nehmen, nur um die Muskulatur zu stärken, ist nicht sinnvoll, denn du willst deinem Körper ja durch das Training deinem Körper etwas Gutes tun, und wenn du die Schmerzen quasi "unterdrückst", d.h. sie einfach nicht mehr spürst, heißt das ja nicht, dass sie weg sind. Du bemerkst sie eben einfach nicht mehr.
Was du aber versuchen solltest:
- Chiropraktiker. Die kennen sich oft sehr gut aus. Meinem Vater, der seit Jahren Rückenprobleme hatte, und mir hat das sehr geholfen.
2.Möglichkeit: Die Dorn-Methode. Eine spezielle Art von "Gymnastik", die die Rückenmuskulatur stärken hilft. Denn es stimmt, eine starke Muskulatur kann den Rücken besser stabilisieren und dir dadurch helfen. Zur Dorn-Methode gibt es Kurse, häufig auch in Volkshochschulen. Die Kursleiter sind nach meinen Erfahrungen sehr gut ausgebildet und können dir im Einzelfall auch sagen, ob es für dich geeignet ist oder nicht.
Mit Laufen etc. wäre ich vorsichtig, beim Fußball bewegst du dich häufig sehr ruckartig. Was hat dein Arzt denn dazu gemeint?
Gute Besserung
Hi.
Das ist ja das Problem, jeder sagt dir was anderes.
Ein Atzt hat gesagt Fussball wäre aufjedenfall gut für den Rücken.
Als ich ne Zeit ins Fitnessstudio gegangen bin hat mir der Trainer gesagt das wäre schlecht
Ich glaube das mit den Schmerzmitteln hab ich sogar im Fernsehen bei einer seriösen Sendung gesehen, hat mich auch gewundert
Schlecht. Es stimmt schon, zum "Volksleiden Rückenschmerzen" kriegst du, wenn du 100 fragst, 500 Meinungen.
Aber betrachte das Ganze doch einfach mal mit dem "gesunden Menschenverstand".
Fußball bedeutet: Ständige Erschütterungen, ruckartige Bewegungen, Sturzgefahr.
Und unter Schmerzen weiterzutrainieren, wird selbst gesunden Menschen nicht empfohlen, es heißt, sobald man ein Ziehen spürt, solle man z.B. bei Gymnastik o.ä. aufhören. Kann es dann gesund sein, wenn du ohnehin schon vorbelastet bist?
Es ist wichtig, DASS du was machst, das ist dir ja auf jeden Fall klar. Aber jetzt musst du nur noch das Richtige für dich finden. Was, wenn du dich wirklich nochmal nach nem Spezialisten umhörst? Hast du nicht im Freundes-/Bekannten-/Familien-/Kollegenkr eis jemanden, der irgendwas am Rücken hatte? Ansonsten recherchier mal im Internet nach einer Fachpraxis, oder wie schon vorgeschlagen, der Chiropraktiker. Möglicherweise musst du dafür eben ein paar Kilometer fahren, aber es lohnt sich, wenn du dann keine Schmerzen mehr hast. Denn so bleiben kann es ja auch nicht, du bist ja noch nicht alt!
Halt mich auf dem Laufenden
Lass dir vom Orthopäden Krankengymnastik verschreiben und frag den Physiotherapeuten, welcher Sport am besten für dich ist.
lass dir erstmal erklären, was du tun kannst, um dir die rückenmuskulatur zu stärken. es gibt für alles die richtigen übungen