Tag 30 60 minuten hiit programm durchziehen wieviel man sommer abnehmen

Würde ich jeden Tag 30 - 60 Minuten das HIIT Programm durchziehen würde, wieviel würde man etwa bis zum Sommer abnehmen?

Hier eine Meinung einer Sportfreundin :
"Erfolg bis jetzt:
Also die Waage sagt mir "Du Gurke, 0,5kg in einem Monat" aber der Spiegel sagt etwas ganz anderes! Schlanker im Gesicht, schlanker am Bauch, größere & definiertere Bein, Brust & Armmuskulatur.
Ihr dürft euch von der Waage nicht demotivieren lassen, es ist doch immer das Aussehen was interessant ist. Waage ist theoretisch uninteressant -> das Maßband und der Spiegel sind interessant
Meine Meinung:
HIIT eignet sich absolut und definetiv zum Abnehmen, allerdings muss man bereit sein sich zu Quälen aber richtig zu quälen und dann wenn man nicht mehr kann muss man immer noch fünf Minten trainieren und 1km auslaufen.
Der Körper muss das Training möglich machen, denn es geht an den Kreislauf womit ich manchmal zu kämpfen habe.
Wem HIIT zu anstrengend ist sich über normales Intervalltraining informieren, damit kann man auch sehr gute Erfolge erzielen. Intervall ist immer besser als Dauerlauf den da gewöhnt der Körper sich nicht dran."
Der Erfolg mit HIIT - Abnehmen.com Forum
Abnehmen mit Hochintensiven Intervalltraining - HIIT

Wenn das denn aus der Sicht sieht, will ich nur schlanker werden.

Nützt alles nichts,wenn du dich falsch ernährst.

Doch, wenn ich mehr kcal verbrenne, als ich zu mir nehme.

Wenn du das bisher nicht geschafft hast,wirst du es nur mit Selbstbeherrschung und gesunder Ernährungschaffen.

jeder Mensch nimmt verschieden ab - manche schneller, manche langsamer.
Gleichzeitig ist das Muskelwachstum auch von mensch zu Mensch unterschiedlich. D.h. es könnten ser oder langsamer Muskeln aufbauen in deinem Körper und je nachdem wäre das Gewicht natürlich auch wieder etwas höher.
Deine Frage ist dadurch sehr individuell und könnte vielleicht im besten Falle - aber immer noch sehr ungenau - von einem Arzt oder Fitnesstrainer -abgeschätzt- werden.
Bex

für den Hinweis, aber das Wort "etwa" hat schon eine Bedeutung.
Ich werde mich natürlich nicht drauf verlassen wenn jemand sagt das ich genau 20 kg oder so abnehme, ich sehe es als richtwert