Suche gute übungen effizientes bauchmuskeltraining

es sollten welche sein, die ich bequem zu Hause und möglichst ohne Hilfsmittel machen kann - also kein Fitnessstudio oder so was. Als Ausdauersport mach ich zusätzlich dann Schwimmen. ! Shivi

1 Antworten zur Frage

Bewertung: 3 von 10 mit 1728 Stimmen

Videos zum Thema
YouTube Videos

Suche gute Übungen für ein effizientes Bauchmuskeltraining.

Crunch - Füße auf dem Boden mit und ohne Gewicht
Crunch mit angehobenen Beinen mit und ohne Gewicht
Bodendrücker mit Kurz- oder Langhantel
Beinanziehen mit Absetzen der Beine
Beinheben
Crunch mit einem gebeugten Bein
Crunch mit gebeugten Beinen
Hüftheben / senkrechtes Beinheben im Liegen
Klappmesser gestreckten Beinen
Klappmesser mit gebeugten Beinen am tiefen Block mit absetzen der Beine
Klappmesser mit gebeugten Beinen am tiefen Block ohne absetzen der Beine
Klappmesser mit gebeugten Knien
Effektive Kraftsport und Bodybuilding Übungen für jede Muskelgruppe
Schau mal hier in den Trainingskatalog. Anhand der Schaubilder und der Beschreibung kannst du selber auswählen welche Übungen dir zusagen.
Wissen und Tipps zu Fitness, Aerobic und Fitnesstraining


gesundheit
Mit heilerde haare waschen?

- der Haare und lässt sie gesünder wachsen. Ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht.


sport
Biathlon - Wer ist diese Biathlonistin & wann gewann sie ihre letzte Goldmedalie?

- viele nicht beantworten! Weil die neue Generation Sport & Sportler leider ganz wenig interessieren! Außerdem steht jedem -


fitness
Zusatz gewichte für die arme und beine?

- Musik, Bücher, Games, Spielzeug & mehr Armgewicht | Kraftsport-Shop http://www.muskelschmiede.de/forum/57415-gewichtsmanschetten-f-r-den-alltag. -