Richtige sitzposition rad

Die richtige Sitzposition auf dem Rad?

Der Sattel sollte so hoch eingestellt sein, dass das Bein, welches auf dem untenstehenden Pedal steht ganz gerade und ganz durchgestreckt ist, wenn der Fuß mit der Ferse auf der Mitte der Pedalachse steht.
Die Sitzposition auf dem Sattel ist optimal, wenn die Sitzfläche waagerecht steht.
Für die Einstellung der Trittposition ein Pedal waagerecht nach vorne stellen, das Knie des darauf stehenden Beines soll etwa einen Zentimeter hinter der Pedalachse stehen.
Die Hände sollen so am Lenker positioniert sein, dass sie die Arme in einer Gerade verlängern.
Sie sollen weder nach innen, aussen, oben oder unten abgeknickt sein.
Die Sitzhaltung selbst lässt sich nicht mehr gross beeinflussen, wenn das Fahrrad schon vorhanden ist, denn die Geometrie des Rahmens bestimmt den Grossteil der Haltung.
In einem begrenzten Bereich lässt sich die Sitzposition durch unterschiedliche Lenker und Vorbauten variieren.
Eine aufrechte Haltung ist bequemer, belastet aber eher die Bandscheiben.
Eine leicht geneigte Haltung entlastet die Wirbelsäule, kann jedoch leicht zu Handgelenks- und Nackenschmerzen führen.
Die sportlich nach vorne gestreckte Haltung ist für den sportlich ambitionierten Fahrer ideal.

bis man die richtige Einstellung gefunden hat kann es schon einige Zeit dauern.
Wenn man was verändert immer nur eine veränderung vornehmen und danach fahren.
Als Einsteiger ist immer zu empfehlen Lenker und Sattel auf eine Höhe einzustellen.
Je sportlicher man fährt um so höher kann man den Sattel über die Lenkerhöhe einstellen.
http://www.adfc-bayern.de/sattel.htm
jeder muss die für sich angenehme Sitzposition selbst ermitteln. Die hier gemachten Angaben sind nur für die erste Einstellung gedacht

Ottonormal:
Sattel muss so hoch sein, dass im Stand nur mit den Zehenspitzen den Boden berührst.
Das gestrecktes Bein mit angewinkelten Fuss auf Pedale.
Der Lenker sollte eine Stellung einnehmen, dass du ihn voll in der Gewalt hast und der Körper eine leicht nach vorn gekrümmte Haltung aufweißt.

Ich weiss, dass in Amerika Raeder richtig angepasst werden. Es werden Termine vergeben, in denen dann alles richtig angepasst wird und hinterher auch kontrolliert wird, dass alles stimmt. Diese "Fittings" sind hochbegehrt.
Es ist zwar keine direkte Antwort auf Deine Frage, vielleicht aber eine Loesung fuer die Zukunft

Ach-Im Fachhandel wird man schon gut beraten

Ich würde sagen, auf dem Sattel, nicht Lenkstange oder Gepäckträger. Mit dem Bauchnabel in Fahrtrichtung.

Falsche Sitzposition führt im besten Fall zu Schäden am Rücken und dem Knie-im schlechtesten Fall zum Unfall.
Lustig oder hilfreich ist deine Antwort NICHT.

Sei nicht so überheblich. Wirst doch einen Spaß verstehen.

Ich weiß deine Frage war ernst gemeint und auch berechtigt.

Bei Verkehrssicherheit-Gesundheitsschäden ist kein Spielraum für Witze.
Ich hoffe das einige Nutzer die Fehler bei ihren und den Rädern ihrer Kinder beheben.

Richtige Sitzposition ist Verkehrssicherheit und Gelenkschonend