Protein shake hilfreich

Protein shake hilfreich

Hilfreich schon aber ich würde dennoch auch natürlichem Wege Proteine zu dir nehmen durch beispielsweise Fleisch, Eier, Käse, Milch etc. Da weisst du zumindest was drin ist. So mache ich es und ich bin komplett zufrieden.

Ach und vor dem Training ein Seitenbachen Müsli kann ich nur empfehlen Ist alles drin was dein Körper braucht und schmeckt einfach lecker

Würde auch versuchen die Proteine auf natürlichem Wege zu sich zu nehmen. Shakes sind nur Nahrungsergänzungen, d.h. nur dafür da, wenn du es auf dem natürlichen Weg nicht schaffst die gewollte Proteinmenge zu dir nehmen.

Im Normalfall nicht. Mit Normalfall meine ich, dass man sich ausgewogen ernährt und nicht mehr als etwa zwei Stunden Krafttraining täglich absolviert. "Viel hilft viel" ist ein Wunschdenken, das von den Herstellern der diversen Wundermittelchen nur zu gerne unterstützt wird, mit der Realität aber nichts zu tun hat. Was der Körper an Proteinen nicht braucht, scheidet er einfach wieder aus, unter unnötiger Belastung der Nieren.