Nebenwirkungen aminosäuren

Was für nebenwirkungen haben aminosäuren?

Bei erheblichem Überschreiten der oben angegebenen Tagesdosis kann der Körper mit Flüssigkeitsmangel, Magen – und Darmbeschwerden, darunter insbesondere Durchfall reagieren. Geschieht eine solche Überdosierung über einen längeren zeitraum hinweg, können Schäden an Leber und / oder Niere, aber auch Gicht auftreten."
Quelle + mehr Informationen:
Aminosäuren

nebenwirkungen aminosäure : Erfahrungsberichte Supplemente

Aminosäuren sind die Grundbausteine der Eiweiße.
Nebenwirkungen? Gibts nicht! Was dir da in der Fitnessbude als exotischer Doping-Tip verkauft wird ist in Wahrheit ein altbekannter Bestandteil einer gesunden Ernährungsweiße.
Aminosäuren braucht der Körper, um seine Körperzellen zu regenerieren, oder aber auch um neue Muskelzellen wachsen zu lassen. Als Energielieferant können die Aminosäuren auch verwendet werden.
Beim Krafttraining sollte man auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten, so 1-2 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht sind empfehlenswert.

Flüssigkeitsmangel, Magen – und Darmbeschwerden

Den Link solltest du fairerweise auch mit einfügen

welchen link? hatte dieses problem selbst! also bitte behaupte nicht etwas, was du nicht weißt

Für Muskelaufbau?
Bei Überschreiten der Tagesdosis kann der Körper mit Flüssigkeitsmangel, Magen – und Darmbeschwerden reagieren. Über einen längeren Zeitraum hinweg: Schäden an Leber und Niere, Gicht.

verdammt. da war jemand schneller als ich der die gleiche info hat
Aminosäuren

Gibt es Nebenwirkungen bei Aminosäuren?

Nein, keine Nebenwirkungen. Aber freie Aminosäuren sind absolut unnötig.

Damit mein ich diese einzelnen die man kaufen kann, Glutamin, Arginin etc. pp.
Ansonsten sind Aminosäuren ja die Bestandteile vom Eiweiß.
Glutamin hat ggf. gute Eigenschaften, da scheiden sich die Geister.
Da ist die Ernährung im gesamten aber wesentlich wichtiger und hat wesentlich mehr Einfluss.

Achso, ja das ist mir klar.
wenn ich jedoch Zusätzlich zur Ernährung Aminosäuren zur Ergenzung nehme, können diese keine negativen Einflüsse auf den Körper haben.richtig?

In der Regel nicht. Ich probier selbst ein paar aus, aber lohnenswert war bis jetzt nichts.
Wenn die Ernährung passt lieber in Creatin und ein gutes Whey investieren.