Morgens vormittags keinen hunger spät abends heißhunger was man dagegen tun
Habe morgens bis 12 oder später absolut keinen Hunger, erst gegen Nachmittag so richtig und vor dem ins Bett gehen nochmal ordentlich.
Es scheint, als ob sich der Körper daran gewöhnt hat und sich die Nährstoffe am Abend holt um den Morgen zu überbrücken.
Wenn ich mich morgens zum Essen zwinge wird mir nur schlecht/bekomme Bauchweh.
Was könnte ich machen um das zu lösen?
Will morgens ganz normal frühstücken.
3 Antworten zur Frage
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Morgens/vormittags keinen Hunger, spät abends Heißhunger- Was kann man dagegen tun?
Dass du abends Heißhunger hast, wenn du tagsüber nichts isst, ist kein Wunder. Das ist ähnlich wie bei einer Essstörung, wenn meine eine zeitlang hungert, kommt es zwangsweise oft zu Fressanfällen. Ja, der Körper holt sich dann abends, was er braucht.
Fange doch morgens mit einem kleinen Müsli an, muss ja nicht viel sein. Steigern kannst du dann immernoch. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper daran wieder und du wirst auch frühs Hunger haben. Das braucht aber Zeit und Geduld! Das beste ist wirklich, wenn du dich an 3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten hälst. Dann kommt es abends auch nicht zu Heißhunger.
GLG Shivana
Morgens mit sehr kleinen Portionen anfangen und zeit für zeit ei stück mehr essen.
Die Essensmenge morgens stückweise erhöhen.
Wenn Du jetzt also nichts isst, dann fang mit Orangensaft oder so was an.
Die großen Malzeiten am Abend dementsprechend senken
Du hast vermutlich die "falschen" Nahrungsmittel auf Deinem Speiseplan. Du hast auf das, was in Deiner Küche vorrätig ist, keinen Appetit, und abends schaukelt sich der Bedarf an allem möglichen hoch. Ich würde es mit einer Ernährungsumstellung versuchen und mit anderen Anteilen von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß experimentieren.