Magnesiummangel ohne nahrungsergänzungsmittel ausgleichen
habe einen Magnesiummangel; Krämpfe in den Waden und Kopfschmerzen, die wohl auch vom Mangel kommen.
Das Problem ist, dass ich keine Magnesium-Pulver oder Brausetabletten vertrage. Auch Obst, Rohkost und Milchprodukte vertrage ich nicht.
Weiß jemand, wie ich den Mangel möglichst gut ausgleichen kann bzw. mit welchen Nahrungsmitteln?
2 Antworten zur Frage
Videos zum Thema
YouTube Videos
Magnesiummangel ohne Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen?
Da kannst Du dir in Ruhe aussuchen, was für dich in Frage kommt.
http://www.sandoz-mineralien.ch/webautor-data/12/Magnesium_Nahrungsmitteltabelle_D.pdf
ich kenn das mit den ganzen lebensmittelallergien. an deiner stelle würde ich mal woanders ansetzen. wenn du kein obst und keine rohkost produkte verträgst würde ich da erstmal schauen warum das so ist.
leider hab ich mein buch grad nicht sa wo ich nachschaun kann was da steht zu magnesiummangel. aber ich würde dir echt rate dich mal genauer zu informieren und wenn du mit ernährungstherapeuten etc. nicht weiterkommst würde ich dir mal einen anderen lösungsweg vorschlagen.
Aber welchen? Vertrage keine Brausetabletten, keine normalen Magnesiumtabletten und Obst eig. auch kaum. Ist total schwer.