Macht normales brot frischkäse scheiben gurken drauf dick
Ich will ja abnehmen wie ihr mitbekommen habt,
ich weiß nur leider nicht ob Brot mit Frischkäse (aus'm Aldi) und ein paar scheiben Gurken dadrauf dick macht.
Ich schmiere den frischkäse immer ca. 2 mm auf's brot drauf und die kurken sind ca 3 mm dick x)
Interresiert vllt. nicht und ist auch nicht wichtig aber.ach egal
Der FrischKäse beinhaltet ca. je 300g:
Brennwert: 972 kj/ 236 kcal
Eiweiß: 5,0 g
Kohlenhydrate: 3,2 g
Fett: 22,5 g
Ich kenne mich mit Nährwerte-tabellen nicht alt zu gut aus, deswegen bitte ich um rat.!.!.
3 Antworten zur Frage
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Macht normales Brot mit frischkäse und scheiben gurken drauf dick?
Ohne Butter ist schonmal gut.
Vielleicht findest du auch magereren Frischkäse aber, das tut wenig zur Sache.
Wichtig wäre eher, dass du Vollkornbrot verwendest.
Denn das enthält Ballaststoffe.
Lass es mich mal so erklären:
du könntest einen Apfel essen, oder einfach Traubenzucker, mit dem selben Brennwert
also Kalorien haben beide Sachen gleich viele
so, hier kommt der Haken:
Traubenzucker geht sofort ins Blut über, da er nicht weiter aufgespalten werden muss
dadurch steigt dein Blutzuckerspiegel rapide an, denn so viel Zucker, wie da auf einen Haufen kommt, kannst du nicht verbrennen
darum produziert dein Körper Insulin um den Blutzuckerspiegel zu senken, das macht das Insulin indem es den Zucker wegschließt, also speichert für schlechtere Zeiten, also in Fettpolstern und das wollen wir doch nicht
bei einem Apfel haben wir zu dem Zucker und allem Pipapo auch noch Ballaststoffe
die sind unverdaulich und bremsen die Verdauung des im Apfel enthaltenen Zuckers aus, demzufolge geht der langsamer ins Blut über, es kommt also nicht alles auf einmal und du baust den zucker, während er noch ins blut über geht schon wieder in deinen Körperzellen ab.
demzufolge brauchst du nicht so viel Insulin produzieren und Zucker in Fettzellen einsperren
tatarataaaa!
das ganze ist jetzt ein übertriebenes Beispiel gewesen, drum jetzt zu dir:
Weisbrot oder normales Mischbrot enthält kaum Ballaststoffe und wird somit wesentler verdaut, als Vollkornbrot mit dem selben Brennwert
und die Ballaststoffe des Vollkornbrotes, helfen dir auch die Verdauung des Frischkäses zu regulieren -> Vollkornbrot ist wesentlich besser, als normales brot
die Gurken bestehen eig. nur aus wasser, haben also keinen einfluss
das ganze hilft natürlich nur in Verbindung mit viel Sport
wieviele Kalorien du während deiner diät und wieviele danach zu dir nehmen solltest steht in einem anderen kapitel
Lebensmittel-Tabelle Diäten-Übersicht und abnehmen - DiaetRechner.de
das ist sicher eine interessante seite für dich.
Wenn Du zuviel davon ißt ja – man wird dick, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Punktum. Es gibt übrigens Lebensmittel, an denen man sich zu Tode essen kann – allerdings deshalb, weil man beim Essen und Verdauen mehr Energie verbraucht, als sie enthalten; dazu gehört beispielsweise Stangensellerie.
Der Käse hat zuviel Fett. Du schreibst ja 22,5 Gramm. Wenn man sich jetzt mal vor Augen hält, dass ein Mensch am Tag nur 40 - 60 Gramm Fett essen sollte um nicht zuzunehmen, dann weißt Du auf was Du achten solltest. Also schau nach Fischkäse mit 5 % oder 0,1 % Fett. Bei jedem Käse solltest Du fettarmen nehmen oder vom normalen wirklich nur ganz ganz wenig.
Wurst ist das gleiche Thema. Wurst ist z. B. sehr fett. Also entweder Schinken, Geräuchertes oder Putenbrust nehmen. Beim Aufschnitt ist Bierschinken noch der fettärmste.
Bei den Gurken und Gemüse brauchst Du Dir keine Gedanken machen.