Macht bewegung frischen luft wach müde
Wenn man ein Mittagstief hat, wird einem zu einem Spaziergang an der frischen Luft geraten, wenn man Abends schlecht einschlafen kann, bekommt man den gleichen Rat.
Was stimmt denn jetzt?
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Macht Bewegung an der frischen Luft wach oder müde?
Zunächst ein mal wird dein Kreislauf sich an der frischen Luft und dem Sauerstoff beleben und dich wecken. Natürlich darf es nicht zu warm sein. Sonst wird er stark belastet und du wirst müder werden.
Der Spaziergang abends entspannt in erster Linie den Geist. Deshalb kann man auch besser einschlafen. Denn meiner Ansicht
nach schläft man in erster Linie dann nicht gut ein, wenn man sich zu viele Gedanken macht.
Aktive Bewegung an der frischen Luft macht auf jeden Fall wach und regt den Stoffwechsel an. Man hat Energie für den ganzen Tag, wenn man Bewegung an der frischen Luft betreibt.
Zuerst wird man richtig wach, aber es strengt an, sodass man abends besser einschlafen kann.
Allerdings sollte es schon gute Luft und nicht Großstadtmief sein.