Kugelhantel scheibenhantel

Kugelhantel oder Scheibenhantel?

Bei Scheibenhanteln kannst Du die Gewichte bei Bedarf erhöhen und die Scheiben besser irgendwo verstauen.

Darüber hinaus kannst Du auch unterschiedliche Stangenlängen kaufen und somit mehr Übrungen machen. nicht nur für die Ärmchen, sondern auch für bauch beine Po und Rücken

Scheiben, weil man die Gewichte stückweise erhöhen kann.
Direkt mit voller Ladung anfangen geht auf den Rücken und die Beine und dann bin ich am Ende ein SCHWARZENEGGER im Rollstuhl.
Was hab ich dann davon?

Eindeutig die Scheibenhanteln. Der Vorteil ist die Variabiltät. Die Gewichtsscheiben haben in der Regel folgende Gewichtseinteilung:
0,5 kg
1,25 kg
2,5 kg
5 kg
10 kg
15 kg
20 kg
25 kg
50 kg
Kurzhantel sind effiziente Trainingsgeräte die vorwiegend zum Muskelaufbau, aber auch zur Steigerung von Stoß- und Sprungkraft verwendet werden. Der vielfältige Einsatzbereich und der große Bewegungsspielraum ermöglicht besonders im professionellen Bodybuilding die Ansprache von „versteckten“ Muskeln, die bei den modernen Geräten oft vernachlässigt werden. So lassen sich beispielsweise schwächere Körperregionen gezielt antrainieren, um ein gleichmäßiges Muskelwachstum sicherzustellen. Die gesteigerten Ansprüche an die Koordination fördern insbesondere die für die Körperhaltung wichtigen inneren Muskelregionen, die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System.
Typische Übungen mit Kurzhanteln sind: Fly, Curl, Seitheben, Shrugs.
Langhantel:
Typische Übungen mit einer Langhantel sind Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Hot Iron. Mit einer Langhantel kann man den ganzen Körper trainieren. Übungen: Shrugs, Rudern, Bizepscurls, Unterarmcurls.
Curl-Hantel
Bei der Curl-Hantel, auch „SZ-Hantel“ genannt, ist die Stange mehrfach gebogen, so dass einige Übungen leichter und ohne Belastung der Handgelenke ausgeführt werden können.
Die typische Übungen mit einer Curl-Hantel sind Bizeps-Curls. Eine weitere gute Übung ist das Schulterheben.

Mehr in: Hanteln Scheiben

ja scheibenhantel außer du hast ein rießigen fitnessbereich im keller
ich glaub scheibenhanteln sind professioneller und halt eben variabel.

Je nachdem, wie lange du Pause gemacht hast bzw. wie hast du vorher trainiert? Also, ich trainiere sowohl mit Scheibenhanteln als auch mit Kugelhanteln und es haben auf jeden Fall beide ihre Vor- und Nachteile. Die Kugelhantel kann man sowohl für Kraft- als auch für Ausdauertraining verwenden. Orthopäden und Sportwissenschaftler empfehlen die Kugelhantel, da die Körperhaltung während des Trainings nicht beeinflusst wird und wenn du zu Hause trainierst, braucht sie auch eindeutig weniger Platz.
Also, wenn du nicht zu viel Geld ausgeben möchtest, empfehl ich dir die Kugelhantel. Für ein bisschen Muskelaufbau zu Hause ist es auf jeden Fall ausreichend. Das ist die Seite, wo ich meine Hanteln kaufe und du auch noch einmal alles genauer nachlesen kannst: http://www.kugelhantel-kaufen.de/
Viel Spaß