Kribbeln beinen wacklige beine nach training
Hallo, ich bin eigentlich relativ trainiert, gehe regemäßig joggen. Jedoch hatte ich eine etwas längere Pause aus gesundheitlichen Gründen und habe jetzt aber neben Joggen auch mit dem Bauch-Beine-Po Training angefangen. Habe gemerkt, dass meine Beine ziemlich wackelig sind und sie irgendwie kribbeln. Woran liegt? Bin ich nicht trainiert genug? Oder sind die Muskeln nach der Pause etwas zurückgegangen? Oder mache ich die Übungen falsch?
PS: Bin weiblich, 21 Jahre, 166cm groß und wiege 59kg
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Kribbeln in den Beinen und wacklige Beine nach dem Training
Hört sich nach einer Überanstrengung an.
Nach einer längeren Pause muss die vorherige Kondition und Muskelmasse erst wieder
aufgebaut werden. Besser als einmal mehrere Stunden am Stück, ist es die Übungen auf mehrere kürzere Zeitabschnitte, ein über den anderen Tag zu verteilen. Muskelzittern und wackelige Beine kann aber auch auf einen Vitamin B12 Mangel hinweisen. Solltest Du öfters mit Kribbeln in den Beinen zu tun haben, sollte dies beim Hausarzt oder Orthopäden abgeklärt werden.
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GLG