Kreuzheben kniebeuge schweren gewichten

Kreuzheben und Kniebeuge mit schweren Gewichten?

Hi, ich bin ganz hin und hergerissen, Dir zu antworten.
Weil ich denke, meine Atwort wird Dir nicht so gut gefallen.
Vorab, eines meiner Knie ist völlig im Eimer , ich habe Kniebeugen wieder sein gelassen, nachdem sich Schmerzen einstellten, aber bin ja auch viel älter als Du.
Gibt relativ schnell einen Knorpelschaden etc.
Entweder nimmst Du besser leichte Gewichte oder weichst ganz auf Isometrische Übungen aus.
Du mußt Dir im Klarem sein, daß körperlich nicht alles durchzuziehen ist, auch wenn man es gern hätte. Du legst Wert auf Natural Training, wie ich auch, dann bleiben manchmal nur Einschränkungen oder Abstriche übrig.
Ich kann Dir noch den Rat geben, Dich mal in folgenden Foren anzumelden und zu informieren, was man dort dazu sagt:
Berend Breitenstein — World Class Natural Bodybuilding
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/forum.php?sid=b903e753ffee7bc1c0c45a1301cea01f
oder am allerbesten hier:
fitness.com - Forum über Sport, Fitness, Training und Ernährung
eines derbesten Foren für mich überhaupt.
Wende Dich dort an Kurt, er ist Moderator und Arzt/ Orthöpäde, obwohl ich was Kraftsport betrifft nicht immer mit seinen Ansichten konform gehen, was aber das Fachliche zu Krankheiten oder Auswirkungen betrifft, ist seine Meinung schon zu schätzen.
Du kannst natürlich auch Dein Ding durchziehen, keiner kann in die Zukunft blicken und wissen, ob Deine Knie nicht doch gesund bleiben.

Du kannst am Besten mit leichten Gewichten anfangen, und dann mehrmals wiederholen.
Das ist das Beste.
Aber bevor du hier nach gutem Rat suchst: Sieh Dich nach einem Fachmann um, geh ins Fitnesscenter oder frag einen Sportlehrer und die Werten dir rede und Antwort stehen.
Bitte! Es ist zu deiner eigenen Gesundheit

nee würdst dir bei deinem Alter nicht machen, vor allem Kreuzheben, da musst du ziemlich was heben das ist nicht gut für den Wachstum ansonsten eine der 4 grundübungen im Kraftsport

du bist nöch im wachstum da würde ich es mit den gwichten nicht übertreiben,nachher hast du einen wirbelsäulenschaden.