Wenn ich an mir messe, kann ich sagen, nach einer halben Stunde schnellem Salsa-Tanzen bin ich etwa so fertig wie nach einer Stunde Joggen durch den Wald.
Eine schweißtreibende Angelegenheit - aber befreiend.
Einen Rechner brauche ich in diesem Fall gar nicht einzusetzen.
Nach einer halben Stunde schnellem Salsa-Tanzen kann ich sagen: ich habe verknotete Beine
Joggen
Ab in die Laufschuhe und los geht es: 300 Kalorien sind der energiezehrende Halbstundenlohn, den sich all jene verdienen, die ausdauernd und zielstrebig Wälder durchlaufen oder Seen umrunden.
Tanzen
In der Disco kann man die aufgenommenen Getränke-Kalorien auf der Tanzfläche direkt wieder ausschwitzen und trainiert je nach Technik jede Menge Muskeln. Der 30-Minuten-Durchschnittswert für swingende Bein- und Armübungen mit erwünschtem Haut-Straffungseffekt liegt bei 140 Kalorien.
Energie-Check: Kalorienverbrauch bei Sport, Sex, Schminken & Co. - Frauen
Eine Stunde ist sowieso PÄNG!
Sowas betrachtet man eher als Aufwärmphase und erst dann geht es richtig los.
20 Bahnen rennen um den Sportplatz herum oder die gesamte Nacht in der Disco rumzappeln.
Sinnvoll ist aber nur das, was einem mehr Spaß macht.
Es darf kein Kraftakt sein gegen die eigene Überzeugung und Willen.
Sonst geht nämlich anschließend das Frust-Fressen wieder los.
Eine komplette Tafel Schokolade, weil ich war ja so fleißig Heute
Eine Kalorienmessung willst du?
Nimm doch einfach deine lieblings JEANS.
Sobald du da wieder reinpasst - dann war die Aktion erfolgreich.
Was ein richtiger Tänzer ist ist ach ein guter Jogger. Was? Wer? Egal, man kann auf dem Tanzparkett genauso schwitzen und abspecken und genau auf die gleiche Art Kaloren verlieren, wie bei Schwimmen, Laufen, Klettern oder beio anderen Sportarten, bei welchen maqn sich bewegen muss. Beim Jogging kann man zwischendurch langsamer laufen und sich zeitweise noch mehr ausruhen als auf dem Tanzparkett, aber auch da gibt es Pausen und laum einer tanzt nonstop eine geschlagene Stunde. Es schenkt sich nichts, es kommt in der Summe dann auf das Gleiche heraus, wenn die Anstrenung und der Bewegungsrhythmus und Kräfteverschleiß der Gleiche ist - man kann auf eine anstrengendere Art beides tun, tanzen oder joggen. Oder beides locker tun.
Tanzen, weil hier alle Muskelgruppen in Bewegung sind.
Kommt auf den Tanz an. Langsamer Walzer verbraucht sicher weniger als Rock'n'Roll.
