Joggen am morgen leeren magen

Joggen am morgen mit leeren Magen?

MORGENS LAUFEN: MEHR UND EFFEKTIVER FETT VERBRENNEN-FRÜHSPORT: OHNE FRÜHSTÜCK ZUM ERFOLG.
Hier was zu deiner Frage.
Morgens Laufen: Beim Frühsport schmilzt das Fett - FIT FOR FUN

Auf leerem Magen zu Joggen sehe ich genauso wie mit vollem Magen zu Joggen, als eher schlechte Idee.
Eine Kleinigkeit sollte man morgens gegessen haben.

Ich gehe bei dem Wetter abends laufen.
"Wie viele Stunden muss ich Joggen gehen um viele Kalorien zu verbrauchen?"
Diese Frage finde ich süß!
Ich z.B. laufe nicht nach Zeit, sondern nach Strecke, und nicht morgens, sondern abends.
Da du scheinbar gerade erst anfangen willst, finde ich, dass du langsam beginnen solltest.

morgens sind deine Speicher leer, da sie über nacht aufgebraucht wurden, d.h. wenn du jetzt Cardio machst, hat der Körper keine Wahl, KH kann er keine verbrennen es stehen ja keine zur verfügung, also werden kurzzeitig die ATP Speicher leer gemacht und dann geht es sofort an die fettschmelze.
machst du dein cardio nachmittags oder abends, dann sind deine Speicher randvoll und dein Körper wird erst mal den Zucker in Energie umwandeln, weil das für ihn weniger Arbeit bedeutet.merkt er dann dass die Ausdauerleistung länger andauert, also z.b. über 30min, dann muss er umdenken und an die fettdepots gehen, weil sie bessere Energiespender sind für längere Einheiten.
im Klartext, morgens sparst du die ersten 30 minuten ein und wirst somit in weniger zeit mehr fett verbrennen.
Da du überwiegend nüchtern joggen willst, solltest du dir 1-2 Bananen geben für die schnellen kh's. was du trinken solltest ist wasser und davon reichlich.

Liebe Tanjad! Deine Frage ist nicht neu und es gibt darüber viele Antworten. In Wiki ist davon voll. In Kürze und in Reihenfolge deiner Frage:
1. Bei der Temperatur ist schon richtig, am Morgen zu laufen.
2. Energieverbrauch: Beim Jogging, verbrauchst du 840 Kilokalorien in einer Stunde. Das ist nicht viel und glauben es viele Läufer nicht.
3. Nie hungrig mit leerem Magen Sport treiben. Sicher hast du schon mal von "Unterzuckerung" gehört. Sinkt der Blutzuckerspiegel ab und das Gehirn bekommt zu wenig Zucker, fordert es diesen vehement ein. Botenstoffe werden ausgeschüttet, die uns über Symptome wie Zittern und Heißhunger warnen und signalisieren: Iss Kohlenhydrate. Gleichzeitig aktiviert der Organismus bestimmte Mechanismen, die Zucker, genauer gesagt Glukose, aus körpereigenen Depots freisetzen.
Diese Vorgänge springen nicht erst bei einem „echten“ Unterzucker an, sondern schon viel früher. Ab welchem Wert genau, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. „Bei einem Nicht-Diabetiker spricht man normalerweise von einer Unterzuckerung, wenn der Blutzuckerspiegel auf 50 Milligramm pro Deziliter sinkt. Der Sportler kippt plötzlich um.
Mir ist es einmal passiert. Seit dem esse ich am Morgen viel KH und dazwischen Apfelsaft und eine Banane.
4. Na, ich weiß nicht, ob ein Kopfhöhrer beim Laufen so gut ist.
Vielleicht das:
Neil Young sings Fats domino's 'Walking to New Orleans - YouTube

Also ich esse nie was, bevor ich morgens jogge und fühle mich gut dabei. Einen halben Liter Wasser sollte man schon vorher getrunken haben. Erstaunlicherweise habe ich dann nach dem joggen auch nicht gleich Hunger, so dass ich da erstmal trinke.
Ich habe es auch mit Essen probiert , aber das habe wieder sein gelassen. Du solltest auf deinen Körper hören , denn wenn du 10 fragst, bekommst du 10 verschedene Antworten.

Wird es dir nicht schwindelig ohne eine Kleinigkeit zu essen?.

Stimmt es das man am morgen mehr Leistung hat:
Ich habe 20 Jahre Extremsport gemacht und war in der früh bei weitem nicht so leistungsstark wie in der ersten Phase am späten Vormittag und der zweiten Phase am späten Nachmittag.
Mein Speiseplan:
Zuerst nichts außer 1 Liter Flüssigkeit + 3 Bananen. Nach ca. 3 Stunden eine Portion kaltes Früchte-Müsli. Etwa nach weiteren 4 Stunden eine Portion Kartoffeln in Öl, mit Gemüse. Danach habe/konnte ich bis Stunde 12 nichts festes mehr zu mir nehmen. Auch keine Energieriegel oder - gele. Dafür habe ich getrunken wie ein Loch. Bei einer Hitze wie der momentanen um die 15 Liter je Tag. Zum Abendessen sehr empfehlenswert: Nudeln und gemischter Salat.
Aber das macht jeder anders. Zum Beispiel essen Tour de France Fahrer vor dem Start recht viel.
Mein Rat: Flüssigkeit nicht als Ergänzung zur festen Nahrung sehen, sondern feste Nahrung als Ergänzung zur Flüssigkeit. So wird sich eher zeigen, welches Mengenverhältniss für deinen Organismus am zuträglichsten ist.
Ein gutes Getränkepulver, in der Apotheke erhältlich:
http://bodybrands4you.de/media/image/frubiase-sport-ausdauer-440-g-dose544e13fc2540c.png

Gerade wenn es so warm wie in der letzten Zeit ist, finde ich es angenehm morgens vor dem Frühstück laufen zu gehen.
Ob man die gleiche Leistung bringt, wie ansonsten hängt von einem selbst ab. Ich persönlich habe da eigentlich keien Probleme, aber ich bin es auch gewohnt, zu ungewöhnlichen Zeiten und unter subotimalen Vorraussetzungen wie wenige Essen/wenig Schlaf Leistung zu bringen.
Um viele Kalorien zu verbrennen musst Du nicht unbedingt lange unterwegs sein. 70-90 Minuten können laut Pulsuhr schon für über 1000kcal ausreichen.
Du musst nur schnell genug unterwegs sein und viele Steigungen auf dem Weg haben. Sprich es sollten schon mindestens 200 Höhenmeter zurückgelegt und eine Geschwindigkeit von ca. 12km/h, als 5min/Kilomter gelaufen werden.
Von Musik beim Laufen würde ich abraten.
Es ist wichtig sein eigenes Tempo zu finden, das man kontinuirlich läuft. Musik ist dabei eher hinderlich, da man automatisch anfängt im Takt der Musik zu laufen.