Habe gehört man mehr wasser am tag trinkt elektrolyte form salz zucker sich nehmen
Wenn das stimmt, wie viel mehr Salz und Zucker sollte man dann einnehmen?
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Ich habe gehört, dass wenn man mehr Wasser am Tag trinkt, man auch mehr Elektrolyte in Form von Salz und Zucker zu sich nehmen sollte.
Es ist nicht nur unnötig, sondern auch gefährlich so viel zu trinnken.
1. Ist Zucker kein Elektrolyt
und 2. sind z.B. in einem guten Mineralwasser alle Elektrolyte, die man braucht.
Zusätzliche Zufuhr ist unter bestimmten Umständen nötig. Wenn man z.B. extrem schwitzt.
Warum versuchst du so viel zu trinken? Die pauschalen Mengenempfehlungen, man solle soundsoviel Liter Wasser am Tag trinken sind längst überholt. Wenn nicht gerade das Durstgefühl bekanntermaßen gestört ist, sollte man dann trinken, wenn der Körper es durch Durst signalisiert, alles darüber ist unnütz.