Gestern lange nacht
Ich kam erst um 6 Uhr nach Hause und habe heute bis 16.30 geschlafen. Natürlich bin ich jetzt Hellwach und will gerne um 2 Uhr einschlafen. Ich habe gerade Kraftraining gemacht um mich Auszupowern, aber ich bin immer noch nicht wirklich Müde. Habt ihr gute Einschlaftipps?
9 Antworten zur Frage
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Gestern bzw.heute war eine lange Nacht.
habe gestern ein Glas Milch mit Honig getrunken, dazu habe ich den ZDF Info Kanal geschaut. Leider bin ich gestern erst um 5 Uhr eingeschlafen. Heute sieht es besser aus, weil ich gestern um 12 Uhr aufgestanden bin und ziemlich Müde bin. Trotzdem für eure Ratschläge
Warme Milch mit Honig,aber vorsicht.Wenn du kein Milchreis magst is das nix für dich,weil es danach schmeckt
Was langsames im Fernseher anschauen das dich beruhigt.
Warme Milch mit Honig trinken,das beruhigt den Körper auch.
Onanieren, Alkohol trinken oder reinlegen und warten.
power dich noch mehr aus, mit was auch immer
ich schlaf immer sofort ein wenn ich davor gelesen habe, kannst es ja mal ausprobieren
und trink NICHT zu viel, weil sonst wachst du mitten in der Nacht auf weil du auf´s klo musst und bist dann wieder hellwach
schafe zählen und villeicht ein melissen-tee trinken aber wie die vor mir gesagt hat nicht zu viel trinken ansonsten langsame und leise musik hören.
lesen, am besten mit Taschenlampe im bett
was ist das langweiligste was du je gemacht hast? z.b. der langweiligste film-langweiligste buch. mach das einfach. viel glück
Einfach weniger Tagsüber schlafen, maximal 4 Stunden.
Dann fällt es Dir wesentlich leichter, die folgende Nacht wieder im gewohnten Rhythmus auszuschlafen.
Mal sollte keinen Sport treiben um schlafen zu können! Trinke Kamillentee os.!
Das Ende von Schlaflosigkeit + Schlafstörungen