Gehen muskeln gelenke schneller kaputt man viel läuft kaum nutzt

Wann gehen Muskeln & Gelenke schneller kaputt? Wenn man viel läuft oder wenn man sie kaum nutzt?

Muskeln bauen ab wenn du eine ruhige Kugel schiebst, Gelenke "rosten ein" wenn du eine ruhige Kugel schiebst.
Die richtige Bewegung und die Pausen dazwischen, dann bleibst du fit.
Das richtige Maß ist wichtig, so wie mit allen anderen Dingen auch.
Genauso spielt die Ernährung eine wichtige Rolle dabei.

Es gibt für jedes "Wehwehchen" die richtige Bewegung/Sportart.
Man soll es nicht über-aber auch nicht untertreiben damit.
Lass dich am besten mal von einem Sportmediziner beraten, was für dich das beste ist.

Sport ist Mord - heißt es nicht umsonst.
wenn man seine Gelenke überbeansprucht und womöglich auch noch falsch - dann hat man bald ganz große Probleme.
Tut man gar nichts, außer zu Fuß ins Bad zu gehen - dann verknorpeln die Gelenke und man kann sie auch nicht mehr gut nutzen.
Wie überall im Leben ist es der gesunde Mittelweg, der beschritten werden sollte.

Wenn man sie kaum nutzt würde ich sagen. Ich kenne sportler die viel gelaufen sind und lange fit waren. und ich kenne einen der am liebsten im Sessel sas. Der konnte mit 40 kaum noch Einkaufen gehen.

1. Muskulatur, die nicht benutzt wird, bildet sich zurück. Das nennt man in der Fachsprache "Atrophie". Im Bedarfsfall leistet sie dann auch weniger.
2. Gelenke werden beschleunigt abgenutzt, wenn die Belastung ständig oder gehäuft zu groß ist. Das kann beruflich bedingt sein zB durch Tragen von schweren Lasten oder auch privat zB durch joggen auf Asphalt und schlechtem Schuhwerk.
3. Wenn Gelenke und Muskeln nicht oder kaum noch bewegt werden, entstehen Kontrakturen. Das sind erzwungene Fixierungen der Gelenke durch Verklebungen der Sehnen und Bänder sowie Verkürzungen der Muskeln. Durch Übungen lässt sich das wieder beheben, allerdings geht das nicht ganz schmerzfrei ab.

Denk mal drüber nach … natürlich, wenn man sie normal nutzt – Sport ist eine Überbeanspruchung, deshalb gibt es ja auch so viele Sportverletzungen.

Ich meine natürlich, dass sie nicht schneller kaputtgehen, wenn man sie normal nutzt …