Früh am abend muskeltraining

Eher in der Früh oder am Abend Muskeltraining?

um 4 uhr mitags ist am besten aber dann um 1 essen 3 stunden entspanen und dann loslegen ehrlich ist echt am besten

wichtig ist nicht ob morgens oder abends sondern die regelmäßigkeit! Du solltest dann, am besten immer morgens oder abends gehen und deinen bio-rhytmus an eine zeit gewöhnen.
Wenn du abends gehen willst, dann solltest du 2 Stunden danach noch wach bleiben, damit dein Ruhepuls wieder normal ist. Ansonsten droht schlechter schlaf! und wenn du morgens gehen willst solltest du 2 stunden früher aufstehen und schön frühstücken.

Trainiere wann du willst, es hängt von dir ab.
Und wegen dem Eiweiß, es ist eh empfehlenswert Eiweiß Shakes zu trinken um den Muskelaufbau zu beschleunigen und zu verbessern. Dann fühlst du dich auch nicht mehr so schlapp nach dem Training

Das hängt ganz davon ab, wie intensiv und schwer du trainierst. Morgens, abends - oder in der Mittagspause, wie es viele Amerikaner praktizieren. Die meisten Menschen können allerdings nur nachmittags oder abends ernsthaft trainieren, wenn Schule oder Arbeit hinter einem liegen und man richtig Freizeit hat.

Zu deinen Pro und Kontra zum Morgen- oder Abendtraining:
Keine Ahnung was du schulisch oder beruflich machst, aber natürlich ist es möglich, dass man abends zu erschöpft zum Trainieren ist. Ich kann mich noch bei mir an Jahre erinnern, wo ich neben meinem regulären Job noch 20-30 Stunden/Woche als Trainer gearbeitet hab' und 5-6/pro Woche täglich noch 3-4 Stunden mein eigenes Training machen mußte. Ich bin da öfters in den Trainingspausen eingeschlafen. Aber wenn man etwas erreichen will, braucht es halt Selbstdisziplin.
Warum gibts am Abend eigentlich kein Eiweiß?