Ernährungsplan muskelaufbau masse
Hallo liebes Lycost Member
Ich hab eine frage.kann mir einer einen Muskelaufbau bzw. einen Masse ernährungsplan erstellen? Ich benutzte dieses Tool Kaloma und möchte dann die ganzen sachen auch da hinzuhfügen leider kenn ich mich aber mit einem Ernährungsplan gar nicht aus daher
paar eckdaten
16 Jahre alt
80 Kg
183 cm groß
trainiere seit fast 2 jahren
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Ein ernährungsplan für Muskelaufbau bzw. Masse
Ernährungsplan zum Muskelaufbau - kostenlose Ernährungspläne
Lies dir das mal durch wird dir bestimmt Helfen.Ist zwar viel aber dann bist du wenigstens informiert.
Schau mal hier:
http://www.fitness-vienna.com/training/Grundlagen_Aufbau.pdf
Muskelaufbau zu hause - Muskelaufbau Ernährung - Supplements und Diäten
Muskelaufbau: Wie Muskeln schneller wachsen - richtiges Training