Ernährung umstellen wie anfangen
Hi (: wenn man seine ernährung umstellen will, wie fängt man an? Ich bin seit einem Jahr vegetarierin und habe sogar zugenommen o,o 5kg.__. eig sollte das ja nicht sein. Ich esse aber in letzter Zeit auch total viel, keine ahnung wieso. Wie kann ich das umstellen & einfach Kilos verlieren. Und welche Sportart wäre gut? nET joggen oder so xD dafür bin ich zu faul
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Ernährung umstellen, wie anfangen?
Der Körper ist ein Haushalt und Ernährung ist was man zu sich nimmt.
Die Rechnung ist: Wie viel brauchst Du und wie viel steckst Du herein?
Du hast Dich jetzt auf vegetarische Ernährung konzentriert, nun fragt sich, was Du umstellen willst.
Du kannst allgemein weniger Kalorien zu Dir nehmen und dafür mehr Ballaststoffe und Du kannst anders essen, Deine Gewohnheiten ändern bezüglich des Essens, z.B. wenn DU zur Zeit 3 mal täglich isst, dass Du mehr und viel kleinere Mahlzeiten einnimmst, oder umgekehrt: Wenn Du zur Zeit dauernd am Essen bist, dass Du Dir angewöhnst zwischen den Hauptmahlzeiten nichts zu futtern.
Du möchtest eine Sportart, welche man unter Aufrechterhaltung der Faulheit ausüben kann?
Vergiss das.
Wahrscheinlich wäre es gut, wenn Du bewusster leben würdest: Alles was Du tust bewusster tun, weniger Rituale, mehr willentliche Entscheide und vor allem: Wenn Du was isst, erst sehen ob das nötig ist, oder ob Du das nur ais Lust tust.
Ernährungspläne und Diäten gibt es massenhaft im Internet, da brauche ich Dir keine Links zu suchen und wenn ich für eine Umstellung beraten soll, muss ich auch wissen, wovon man ausgehen kann. Davon verrätst Du uns nämlich nur, dass Du kein Fleisch isst, das ist nicht gerade eine umfassende Information.