Bringt was fitnessstudio gehen trainieren abzunehmen man ernährung nicht umstellt

Bringt es was in Fitnessstudio zu gehen, um zu trainieren und abzunehmen, wenn man seine Ernährung nicht umstellt?

Wenn Du dadurch mehr Kalorien verbrennst, als du zu dir nimmst,
dann bringt es etwas.

Trainingsintensität und eiweißreiche Ernährung sind die Voraussetzung für eine erfolgreiche Wettkampfteilnahme,aber es will ja nicht jeder Mister Universum werden.
Mach den Sport unter Anleitung mit monatlich anderen Übungen als festen Turn,für Anfänger 3 er Split,also an 3 tagen die Woche ins Gym und immer nur einige Muskelgruppen trainieren.
Iss worauf Du Appetit hast,denn Appetit ist das Körpersignal für benötigte Stoffe.
Durst signalisiert zB das der Körper Flüssigkeit braucht.
Noch was-Niemand wird in keiner Sportart über nacht zum Star.
Nahrungsergänzungspräparate dienen nur dem Hersteller.Das ist nur was für Bühnenambitionen und lass die finger weg von Dopingmittel aller Art.Impotenz,Hodenkrebs,Leberschäden,das ist kein dicker Oberarm wert.
Zum 60 ger Oberarm-sieht toll aus,aber dazu Storchenbeinchen-also immer brav alles trainieren und Bauch sowieso,weil es so schön ist,wenn der Schmerz nachlässt.
Wenn du gezielte Fragen hast maile mich ruhig an.Ich biege schon etwas länger Eisen.

Welchen Sinn soll ein 3er-Split für Anfänger ergeben? Wenn ich die meisten Muskelgruppen nur einmal pro Woche trainiere, ist der Effekt nahe null.

Splittimg macht auch für Anfänger Sinn,da entgegen dem Vollprogramm so Ruhezeiten gegeben sind.

Klar geht das,du musst nur viel trainieren

ab und zu das ist die frage wie schnell das ist. Da würde ich mir als Belohnung das aufbewahren vielleicht 1mal die Woche

ok.
und wie sieht es sonst aus? wenn ich jetzt ganz normal esse ohne auf bestimmte nahrung zu achten? würde das trotzdem gehen?

ich vermute dann müsstest du dein Fitness Programm verstärken

Die beste möglichkleit abzunehmen mit Fast food, ist, erstmal nur die fettarmen Pommes zu nehmen, sofern gerade angeboten, dann lieber eine kleine mormale Cola als eine grosse light!
Burger z.B. am besten wenns gibt vegetarische, auch vegetarischen Döner.
Die Salate, aber nicht mit Sauce, die Mayo enthält.
Beim Menü n Kaffee dazubestellen, statt Süssgetränk, geht oft.
Beim "all you can drink" Schorle machen.
Eis von den üblichen fastfoodketten schmeckt im Winter eh nicht so gut.
Eis im Getränk setzt deinen Energiehaushalt etwas höher.
Senf zum Essen dazu und dein Magen ist 2 Stunden länger mit arbeiten dran!
Und da gibt es bei Fastfood noch ein Geheimnis um es wertvoll und gut verwertbar zu machen, iss danach mindestens 1 stück Obst , Apfel z.B.
Sinnsloses Fastfood ist -leider- Currywurst, reines Füllmaterial mit leeren Kalorien. Ebenso Bubbletea.
Das gesündeste Fastfood kommt aus Japan - Sushi, DAS Essen vor dem Training.
Nudelboxen dann, wenn Du ca. 12 Stunden Später Training hast.
Chickenstücke am besten, wenn Du vorher die Panade runtermachst.
Chicken egal wie ,- unpaniert -also gegrillt, geht immer.