Bauchmuskeltraining reichen 3 monate harte

Bauchmuskeltraining, reichen da 3 Monate für harte?

Na dann ran ans Training.wenn du regelmäßig was machst könnte das hinkommen.

das muss hinkommen, ich will es wirklich

bedenke aber, das du nicht unedingt täglich trainieren sollst, sondern deine Muskeln auch regenieren müsen.

als erstes musst du speck verbennen
dann mach jeden tag so muskeltraining.und iss genügend eiweiße.besonders am abend. die sorgen besonders dafür dass muskeln aufgebaut werden. und spar kohlenhydrathe.also brot nudeln.
und was noch wichtig ist übertreibe es nicht mit dem training
viel erfolg

bei mir war sogar nach 2 monaten sehr hartes training
aber ich hatte eiunen durchschnittlichen körper bau also nicht dick und nicht dünn hab mit 55kg angefangen auf 170cm grösse und jetzt wieg ich 65 auf 170 nur muskelmasse und nach 6 monaten.einfach nur gedult und training

jaein also wuie definerst du hart!
aber wenn man nen niederigen unterbauchfettgwehlt hat, müsste das gehen