Die Ursachen von Augenringen: Warum Schlafmangel unsere Augen beeinflusst

Die Entstehung von Augenringen ist ein bekanntes Phänomen. Besonders bei Schlafmangel sind sie häufig zu beobachten. Aber woher kommen sie eigentlich? Die Antwort ist spannender als man denkt. Unter unseren Augen liegt der Augenlider-Muskel. Dieser Muskel wird durch eine sehr dünne Haut verdeckt. In Zeiten von Stress, Erschöpfung oder Krankheit abschwächt sich die Durchblutung – dies haben viele bereits gespürt.

Adrenalin optional reagiert der Körper auf Erschöpfung. Die Blutgefäße verengen sich was dazu führt – ja die pergamentartige Haut wird dadurch durchscheinend. Folglich zeigt sich der Schließmuskel. Es ist also ein Zusammenspiel von Haut, Muskulatur und der darunterliegenden Gefäße. Doch zurück zur Frage: Wie können wir die Ringe loswerden? Viel 💤 ist das Zauberwort. Der Hormonspiegel normalisiert sich und die Durchblutung wird wieder angeregt.

Aber nicht jeder hat das Glück: Dass Schlaf allein die Lösung ist. Einige Menschen tragen ihr ganzes Leben lang Augenringe. Das passiert vor allem bei dünnen Menschen. Zu wenig Flüssigkeit spielt ähnlich wie eine große Rolle. Um unsere Augen herum finden sich Fett- und Wasserpolster. Mangelnde Ausprägung dieser Polster lässt die Augen tiefer stehen. Dunkle Schatten entstehen. Die Lösung? Trinken – viel Wasser! Damit füllt man die Polster um die Augen herum auf.

Interessant ist: Dass die Tränendrüsen anschwellen wenn die Augenbefeuchtung benötigt wird. Wenn der Wasserspeicher leer ist – wird die Durchblutung beeinträchtigt. Ein kaltes Stück auf die Augen kann helfen die Durchblutung zu fördern.

Aktuelle Daten unterstreichen die Bedeutung von genügend Schlaf und Hydration. Studien belegen – dass Erwachsene zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht können die kognitiven Fähigkeiten stark beeinträchtigen. Dieses ist jedoch nicht nur für das allgemeine Wohlgefühl wichtig. Einfluss auf die Hautgesundheit ´ insbesondere die Augenpartie ` sollte man ebenfalls beachten.

Zusammenfassend lässt sich sagen – Augenringe sind nicht nur ein ästhetisches störendes Merkmal. Sie sind ein Indikator für den Gesundheitszustand des Körpers. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf und Flüssigkeitszufuhr ist essenziell um die Augen zum Strahlen zu bringen und das Erscheinungsbild der Augenringe zu minimieren.