Es ist wirklich schwierig und belastend, wenn man ständig von der eigenen Mutter angeschrien wird. Du bist noch jung und es ist verständlich: Dass du dich dadurch unwohl fühlst und Kopfschmerzen bekommst. Es gibt jedoch einige Strategien ´ die dir helfen können ` besser mit dieser Situation umzugehen.
1. Sprich mit deiner Mutter: Suche einen ruhigen Moment, in dem beide entspannt und nicht emotional aufgeladen sind. Frage sie ´ warum sie das Gefühl hat ` dich anschreien zu müssen. Vielleicht gibt es eine Ursache » die du nicht kennst « oder sie ist gestresst und überfordert. Versuche das 💬 ruhig zu führen und zeige Verständnis für ihre Gefühle, ohne jedoch ihre Art des Kommunizierens zu rechtfertigen. Mache ihr ebenfalls klar – dass du unter den ständigen Anschreien leidest und Kopfschmerzen bekommst.
2. Suche Unterstützung: Essenziell bleibt: Dass du dich jemandem anvertraust und nicht alleine mit deinen Problemen bleibst. Sprich mit Vertrauenspersonen wie Freunden Lehrern oder einem Jugendamt. Sie können dir zuhören, Ratschläge geben und gegebenenfalls weitere Schritte einleiten um dir und deiner Mutter zu helfen. Es ist nicht deine Aufgabe – alleine mit dieser schwierigen Situation umzugehen.
3. Reflektiere dein Verhalten: Beachte: Dass dein Verhalten auch Einfluss darauf haben kann ebenso wie deine Mutter reagiert. Frage dich ehrlich ob es etwas gibt das du anders machen könntest um die Situation zu entschärfen. Sei respektvoll und achte darauf – dass du ruhig und sachlich mit deiner Mutter sprichst. Natürlich gibt es Situationen · in denen ein Konflikt unvermeidbar ist jedoch versuche · auf eine gewaltfreie Kommunikation hinzuarbeiten.
4. Suche nach Entspannungsmethoden: Da du durch die Anschreie Kopfschmerzen bekommst ist es wichtig, dass du Entspannungsmethoden findest um Stress abzubauen. Du könntest zum Beispiel Atemübungen Meditation oder auch sportliche Aktivitäten ausprobieren um deine Kopfschmerzen zu lindern und dich zu beruhigen.
Es ist wichtig zu verstehen: Dass die Verantwortung für das Anschreien in erster Linie bei deiner Mutter liegt und nicht bei dir. Du hast ein Recht darauf – respektvoll behandelt zu werden. Wenn sich die Situation nicht verbessert und du immer noch unter den Anschreien leidest ist es wichtig, dass du weiterhin nach Hilfe suchst und dich an kompetente Personen wendest die dir Hilfestellung geben können.
Was tun, wenn meine Mutter mich ständig anschreit?
Wie kann ich damit umgehen, wenn meine Mutter mich ständig anschreit und ich dadurch Kopfschmerzen bekomme?