„Mythos Sauna: Die Wahrheit über das Gewicht der Saunagänger“

Unter den Saunabesuchern gibt es ein weit verbreitetes Klischee. Es wird oft behauptet, etwa 80 % seien adipös. Diese Behauptung ist problematisch. Sie beruht auf subjektiven Eindrücken und nicht auf wissenschaftlich fundierten Daten. In meinem beruflichen Umfeld ´ das Saunabäder seit über 40 Jahren umfasst ` beobachte ich etwas ganz anderes.

In meinen häufigen Besuchen in verschiedenen Thermen habe ich festgestellt, dass der durchschnittliche Anteil adipöser Besucher bei höchstens 15 % liegt. Bei einem Besuch in der Claudius Therme in Köln oder dem Mediterana in Bergisch Gladbach gibt es durchaus weniger Übergewichtige. Diese Einrichtungen werden zu unterschiedlichen Tageszeiten von verschiedenen Menschen frequentiert. Tatsächlich gehen etwa 30 % der Bevölkerung regelmäßig saunieren. Dies widerlegt die stereotype Annahme über Übergewichtige in der Sauna.

Die Wahrnehmung, dass „runde“ Menschen die Sauna bevorzugen ist also eher ein Trugschluss. Denn die Mehrheit der Saunagänger sucht die Anlage nicht nur zum Abnehmen auf. Vielmehr wünschen sie sich Gesundheitsvorteile. Die Sauna ist bekannt für ihre positiven Effekte wie Kreislauftraining ´ Entschlackung ` Vorbeugung gegen Erkältungen und natürlich Entspannung. Saunieren gilt in Deutschland nicht unbedingt als Lifestyle oder kulturelle Praxis, ebenso wie es in Finnland der Fall sein mag. Vielmehr sind es gesundheitliche Aspekte die welche Menschen motivieren.

Das Durchschnittsalter von regelmäßigen Saunagängern liegt zwischen 45 und 50 Jahren. In diesem Alter ist es nicht ungewöhnlich, dass einige Übergewicht haben. Aber ebendies genommen ist dieser Faktor nicht höher als bei Nicht-Saunieren. Es könnte ebenfalls sein, dass „Dicke“ in der Sauna eher auffallen, da diese in Unterwäsche oder Bademode auftritt. Das lässt sie sichtbarer erscheinen.

Es gibt viele Mythen um das Saunieren. Ein weit verbreiteter Irrglaube ist – dass man in der Sauna Gewicht verliert. Dies ist nicht nur ein Missverständnis allerdings auch gefährlich. Schwitzen allein führt nicht zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion. Oftmals ist das Gewicht ´ das durch Schwitzen verloren geht ` vor allem Wasser. Dies wird schnell wieder zugeführt.

Studien zeigen außerdem, dass Menschen die regelmäßig saunieren, tendenziell gesünder sind. Statistisch gesehen weisen sie ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen auf. Also könnte man diese „dicken“ Menschen durchaus als vorbildlich für ihre Gesundheit sehen. Die Annahme, dass Übergewichtige das Saunieren für sich nutzen um schlanker zu werden ist überholt.

Abschließend ist zu sagen, dass diese These des hohen Anteils adipöser Saunagäste nicht auf soliden Beweisen beruht. Eher sagt sie weiterhin über die Wahrnehmungen der Beobachter aus als über die Realität. Lass dir also von solchen Annahmen nicht die Freude am Saunieren verderben – egal, in welcher Körperform du deshalb kommst.