Selbstvertrauen erfordert Mut und Überwindung. Die Angst ´ ausgelacht zu werden ` ist ein weitverbreitetes Phänomen. Oft hält sie Menschen davon ab ihre Träume zu verfolgen oder neue Herausforderungen anzunehmen. Dabei ist es durchaus möglich diese Ängste zu bewältigen – Schritt für Schritt. Zunächst gilt es die eigene Angst zu akzeptieren. Es ist vollkommen normal – sich vor Spott zu fürchten. Akzeptiere diese Angst; verurteile dich nicht. Durch Selbstannahme kannst du deiner Angst den Nährboden entziehen.
Erstelle eine Liste – aber nicht irgendeine. Dies ist keine gewöhnliche To-Do-Liste. Schreib deine Stärken und Talente auf. Du wirst sehen, dass du einzigartig bist – ein Unikat in einer Welt voller Kopien. Die Fokussierung auf das Positive kann Wunder bewirken. Die negativen Kommentare anderer sind dann nicht weiterhin so schwer zu ertragen, wenn du dir deiner Stärken bewusst bist.
Gehe Schritt für Schritt aus deiner Komfortzone. Fantasie ist mächtig – so mächtig, dass du dir einfach ein neues Vorhaben suchst. Es kann eine Kleinigkeit sein, etwas, das dir Freude bereitet und gleichzeitig herausfordernd ist. Fängst du klein an gewinnst du mit der Zeit an Selbstvertrauen. Jedes erfolgreiche Bestehen einer Herausforderung stärkt dein Selbstwertgefühl.
Suche unbedingt Unterstützung – sprich mit Menschen die dir am Herzen liegen. Freunde oder Familienmitglieder können dir beistehen. Das Aussprechen deiner Ängste in einer liebevollen Umgebung ist ein wichtiger Schritt zur Überwindung. Sie bieten Halt und Verständnis wenn du es am nötigsten hast.
Positive Selbstgespräche – ja, richtig gehört! So banal es klingt – so effektiv ist es. Sag dir selbst regelmäßig, dass du stark und fähig bist. Diese kleinen Affirmationen sind nicht einfach Worte – sie sind der 🔑 zu einem gestärkten Selbstbewusstsein. Du programmierst dein Unterbewusstsein um.
Und was ist mit Fehlern? Fehler sind kein Zeichen des Versagens – sie sind vielmehr Lehrmeister. Jeder von uns macht Fehler. Sie sind Teil des Lebens – Teil des Lernprozesses. Warum also sollten wir sie fürchten? Wenn du beginnst, aus Fehlern zu lernen, wirst du an Selbstvertrauen gewinnen – das ist fast ein Naturgesetz! Negative Kommentare anderer Menschen verlieren dann an Gewicht und Bedeutung.
Die Kraft der Vorstellung ist eine weitere Technik die du für dich nutzen solltest. Visualisiere, ebenso wie du eine Herausforderung meisterst – so deutlich wie du nur kannst. Sieh dich selbstbewusst und erfolgreich. Dein Gehirn wird auf Erfolg programmiert und hält sich an diese positiven Bilder.
Es ist wichtig Geduld mit dir selbst zu haben. Der Weg zur Überwindung der Angst vor dem Ausgelachtwerden ist eine Reise – keine Tagesreise. Jeder Schritt zählt und jeder Fortschritt ist ein Grund zur Freude. Denke daran: Dass du wertvoll bist egal was andere denken. Vertraue auf deine Fähigkeiten und gehe deinen eigenen Weg. Du bist fähig – dies gilt es, zu erkennen und zu leben.
Wie kann ich mehr Selbstvertrauen gewinnen und die Angst vor dem Ausgelachtwerden überwinden?
Wie kann ich die Furcht vor dem Ausgelachtwerden überwinden und mein Selbstvertrauen stärken?