Der Wachmacher: Wie lange hält ein Energy Drink wirklich wach?

Wie lange bleibt die Wirkung von Energy Drinks?**

Die Antwort auf diese Frage entfaltet sich in einem Gewirr verschiedenster Faktoren. Es kommt ganz auf die individuelle Person an. Bei manch einem bewirken diese Getränke nur wenig -.- Körpergröße und Gewicht sind entscheidende Elemente. Sie beeinflussen – ebenso wie stark die Wirkung der enthaltenen Stoffe tatsächlich entfaltet wird. Ein weiterer interessanter Aspekt ist der Placebo-Effekt. Denkst du, dass du wach bist, dann kann es so wirken! Aber – und das ist vielleicht das Wichtigste – die persönliche Toleranzschwelle spielt eine zentrale Rolle.

Die Toleranz entwickelt sich über den Konsum. Beim ersten Mal ist sie am niedrigsten. Bei regelmäßigem Genuss steigt die Toleranz allerdings, sodass man irgendwann kaum noch einen Unterschied bemerkt. Setzt man die Getränke dann ab normalisiert sich die Wahrnehmung wieder. Ein Kollege schrieb über seine Erfahrung mit fünf Dosen Rockstar. Er sollte vorsichtig sein – denn nach ein paar Monaten ständiger Einnahme könnte dies ernsthafte gesundheitliche Folgen haben.

Ein persönliches Beispiel: Ich bin 27 Jahre alt, muskulös, wiege 78 kg und bin 1⸴80 m groß. Kaffee oder Energy Drinks trinke ich nur nicht häufig – obwohl noch fühle ich mich von einer Dose Red Bull 3-4 Stunden lang aufgedreht. Im Kontrast dazu steht die Erfahrung meiner Ex-Freundin. Sie konsumierte fast täglich eine Tasse Kaffee und war abends bis Mitternacht wach. Hier zeigt sich die Varianz einmal mehr.

Individuelle Unterschiede spielen eine große Rolle. Einige Menschen können selbst nachts unruhig schlafen wenn sie mittags einen Energy Drink konsumiert haben. Andere hingegen bemerken keine Wirkung. Chemisch und biologisch betrachtet, zeigt eine Quelle, dass Koffein 1⸴5 bis 5 Stunden nach der Einnahme wirken kann. Diese Spanne variiert jedoch enorm. Taurin ´ das in den meisten Energy Drinks enthalten ist ` verstärkt die Wirkung und bewegt sich eher in Richtung der fünf Stunden.

Zusätzlich ist interessant zu erwähnen: Dass Tee länger wirkt da das Koffein darin anders verarbeitet wird. Es wird nicht im Magen – allerdings im Darm stärker aufgenommen. Von einem „Wachhalten“ bei Energy Drinks kann selten die Rede sein. Bei Menschen die diesen Getränken nicht gewohnt sind könnte dies möglich erscheinen allerdings selbst dann ist die Wirkung umstritten.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Energy Drinks können zwischen 1⸴5 und 5 Stunden wach halten. Individuelle Faktoren und persönliche Erfahrungen sind dabei entscheidend. Die wissenschaftliche Basis bleibt interessant und komplex. Daher sollte jeder Nutzer für sich selbst herausfinden wie er auf solche Getränke reagiert.