Es ist wichtig zu verstehen, dass ich kein professioneller Arzt bin und keine Diagnose stellen kann. Jedoch können plötzliche Traurigkeit und das häufige Denken an schlimme Zeiten ´ die längst vorbei sind ` ein Anzeichen für eine depressive Verstimmung sein. In diesem jungen Alter, 14 Jahre alt, spielen die Hormone eine große Rolle und es ist normal, dass sich die Stimmung schnell ändert. Ablenkung von negativen 💭 und Beschäftigung mit positiven Aktivitäten kann helfen die Stimmung zu optimieren.
Die Pubertät ist eine Zeit großer Veränderungen, sowie physisch als ebenfalls emotional. In dieser Zeit kann es zu starken Stimmungsschwankungen kommen, da die Hormone im Körper verrückt spielen. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies normal ist und dass es nicht bedeutet, dass etwas mit dir "falsch" ist.
Es kann hilfreich sein sich nicht ständig nach den Gründen für deine schlechte Laune oder Traurigkeit zu fragen. Stattdessen solltest du versuchen – dich abzulenken und positive Dinge zu tun. Schokolade essen Filme schauen oder Zeit mit Freunden verbringen können helfen deine Stimmung zu verbessern.
Es ist auch wichtig » sich bewusst zu machen « dass die Vergangenheit vorbei ist und nicht geändert werden kann. Das Festhalten an traurigen Erinnerungen kann dich nur weiter runterziehen. Konzentriere dich stattdessen darauf das Beste aus der Gegenwart zu machen und dich auf die Zukunft zu freuen.
Wenn du dich weiterhin über einen längeren Zeitraum traurig fühlst oder die Traurigkeit immer schlimmer wird könnte es sinnvoll sein mit einem Erwachsenen darüber zu sprechen, dem du vertraust. Das könnten deine Eltern ein Lehrer oder ein Therapeut sein. Sie können dir helfen ´ herauszufinden ` ob es sich um eine vorübergehende Stimmungsveränderung handelt oder ob eine professionelle Unterstützung erforderlich ist.
Traurig ohne Grund: Ist das ein Anzeichen von Depressionen?
Kann eine plötzliche Traurigkeit ohne Grund ein Anzeichen für Depressionen sein?