Der Kalorienverbrauch im Schlaf: Warum "Sleeping" bei Lifesum wichtig ist

Der 💤 – ein oft unterschätzter Zustand des Körpers. Viele Menschen stellen sich häufig die Frage ´ ob Schlaf wirklich so viele Kalorien verbraucht ` ebenso wie es in Apps wie Lifesum dargestellt wird. Und die Antwort ist: Ja, das tut er!

Laut Wissenschaft ist "sleeping" durchaus mit echten Schlafphasen verbunden. In der Tat benötigt unser Körper ebenfalls in dieser Ruhephase Energie. Der Kreislauf bleibt aktiv. Atmen – Blut zirkuliert – Nahrung wird verdaut. All das geschieht im Hintergrund – ohne dass wir es aktiv wahrnehmen.

Finde heraus » wieso es so wichtig ist « mit einem leeren Magen ins 🛏️ zu gehen. Eine überfüllte Speisekammer beeinträchtigt die nächtliche Rekonvaleszenz. Während der Nacht hat der Körper die Möglichkeit und Kraft, den Darmtrakt effizient zu aktivieren. Er nutzt diesen Zeitraum für vital wichtige Prozesse.

Überraschend ist:
Im Schlaf verbrauchen wir weiterhin Energie als gedacht. Kleiner Tipp: Ausreichender Schlaf unterstützt die Gewichtsreduktion. Studien belegen: Dass Menschen die dauerhaft zu wenig schlafen einen langsameren Stoffwechsel haben. Der Körper beginnt Energie zu sparen. Dabei wird die Zellerneuerung erheblich beeinträchtigt.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Dass der menschliche Körper auch im Ruhezustand einen Grundumsatz hat. Diese Basalrate bestimmt – wie viele Kalorien wir selbst ohne aktive Bewegung verbrennen. Unsere Organe arbeiten unablässig. Vernachlässigung des Schlafes kann dadurch langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen.

Zusätzlich führt ein gesunder Schlaf zu Verbesserung des emotionalen und physischen Wohlbefindens. Stresshormone haben in der Nacht keine Chance. Ein weiterer Grund – warum die Schlafeinheiten von mindestens 7 bis 9 Stunden wichtig sind. Die Balance unseres Körpers hängt oft davon ab.

Zusammenfassend gesagt – Schlafen ist mehr als Ruhe. Der Körper nutzt die Zeit um wichtige physiologische Prozesse abzuwickeln. Der Kalorienverbrauch im Schlaf spielt dabei eine entscheidende Rolle. Schlaf ist also ein wichtiger Faktor für einen gesunden Lebensstil. Wenn du eine App wie Lifesum verwendest ist "sleeping" tatsächlich eine essenzielle Kategorie – nicht nur zur Gewichtskontrolle, allerdings auch für deine allgemeine Gesundheit!