Kauen im Schlaf – Ursachen und Lösungsansätze für eine störende Schlafstörung

Kauen im Schlaf. Manchmal hört man es nicht oft jedoch es ist ein Phänomen das viele Menschen betrifft. Es gibt zahlreiche Berichte über Schlafgestörte und deren nächtliche Verhaltensweisen. Mein Freund ist ein solches Beispiel. Er leidet unter dieser Störung seit seinem 13. Lebensjahr. Unbequem ist das allemal – jedes Mal wacht er 3 bis 4 Mal pro Nacht auf. Das macht das Einschlafen nicht einfach. Die Müdigkeit ist oft nicht wirklich berechenbar. In solchen Nächten schnarcht er und man könnte meinen er beisse in etwas. Das hört man und es wird zur echten Herausforderung.

Er hat mittlerweile Nasenstreifen. Diese Streifen erweitern die Nasengänge. Dadurch wird das Schnarchen weitgehend reduziert. Überrascht? Oft geschieht es dennoch » dass er zu kauen beginnt « wie würde er tatsächlich etwas essen. Und da macht der Lärm seinen 💤 ebenfalls für mich zur Qual. Ist jemandem so etwas schon einmal begegnet? Kenne ich eine Lösung?

Die wissenschaftliche Erklärung ist ganz klar: Kauen im Schlaf ist eine verbreitete Störung. Stress ist häufig der Auslöser. Abgesehen von den Geräuschen gibt es noch andere Konsequenzen. Nächtliches Kauen kann die Zähne stark abnutzen. Ein Zahnarztbesuch ist deshalb unerlässlich. Dort gibt es spezielle Kunststoffschienen. Diese Schienen bewirken zwei Dinge. Zum einen kommen die Zähne nicht weiter zu Schaden. Zum anderen minimieren sie die lästigen Geräusche die andere im Schlaf stören.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Schlafberatung. Professionelle Hilfe kann oft Wunder wirken. Oft reicht es schon – kleine Lebensgewohnheiten zu ändern. Das wirkt sich deutlich auf die Schlafqualität aus. Auch die Matratze möchte man prüfen. Oft sind Komfort und Unterstützung nicht optimal. Dies könnte ein weiterer Aspekt für unruhige Nächte sein. Glaubt man an alternative Heilmethoden? Kügelchen vom Homöopaten könnten hilfreich sein um die Schlafqualität zu optimieren.

Arztbesuche werden auch dringend empfohlen. Ein Zahnschutz kann helfen – das Kauen und Knirschen zu reduzieren. In der Apotheke oder beim Zahnarzt findet man die passenden Beißschienen. Diese sind nicht nur effektiv – allerdings laut Berichten auch von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Es gibt viel zu tun: Ab zum Zahnarzt. Aufbissschienen könnten eine Lösung sein.

Zusammenfassend gibt es viele Ansätze um das Problem des Kauens im Schlaf zu bewältigen. Professionelle Hilfe, Änderungen der Gewohnheiten und geeignete Hilfsmittel könnten zur Linderung führen. Schlaf ist kostbar – jeder sollte die Möglichkeit haben, ungestört zu ruhen. Kauen im Schlaf sollte nicht einfach hingenommen werden. Die Lösung ist oft näher als man denkt.