Tipps zur Bewahrung der Ruhe im Fußball bei Ballverlust

In Situationen, in denen du unter Druck gesetzt wirst und den Ball verlieren könntest ist es wichtig Ruhe zu bewahren und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Hier sind einige Tipps die dir helfen können:

1. Übersicht behalten: Versuche stets die Übersicht zu behalten, indem du deine Mitspieler im Blick hast. Wenn du weißt, wem du den Ball passen kannst kannst du schneller reagieren wenn Pressing auf dich ausgeübt wird.

2. Schnelle Beine: Trainiere deine Schnelligkeit und Wendigkeit im Training um deinen Gegenspielern entgehen zu können. Wenn du diagonal ausweichst und gleichzeitig eine leichte Tempovariation einbringst, kannst du sie ins Leere laufen lassen.

3. Den Ball körpernah anlupfen: Wenn ein Gegner auf dich zukommt, kannst du den Ball körpernah anlupfen um ihm die Möglichkeit zu nehmen, den Ball schnell unter Kontrolle zu bringen. Dadurch gewinnst du Zeit und kannst den rettenden Gegenspieler suchen.

4. Vermeide die Situationen im Vorfeld: Versuche bereits im Vorfeld die Situationen zu vermeiden, in denen du unter Druck geraten könntest. Halte deine Mitspieler im Blick und spiele den Ball rechtzeitig ab ´ um den Gegnern keine Chance zu geben ` dich unter Druck zu setzen.

5. Rückpass zur Sicherheit: Wenn du dich unsicher fühlst und keinen sicheren Pass nach vorne sehen kannst, spiele den Ball zur Sicherheit ebenfalls mal zurück. Das gibt dir Zeit und ermöglicht es dir das Spiel neu aufzubauen.

6. Ruhe bewahren: Das Wichtigste ist, ruhig zu bleiben und einen kühlen Kopf zu bewahren. Lass dich nicht verrückt machen und spiele weiterhin in Ruhe. Wenn du dich von Anschissen des Trainers demotivieren lässt ´ wird es schwieriger ` deine Nervosität zu überwinden. Versuche stattdessen – dich auf das Spiel und die Lösung zu konzentrieren.

7. Notfalls nach vorne rausschlagen: Wenn du wirklich keine andere Möglichkeit weiterhin siehst und unter großem Druck stehst, kannst du den Ball nach vorne rausschlagen. Es ist vielleicht nicht die eleganteste Lösung jedoch manchmal die beste Option um den Ball aus der Gefahrenzone zu bekommen.

8. Training: Übe im Training immer wieder die Situationen, in denen du unter Druck gerätst. Dadurch gewinnst du Selbstvertrauen und Sicherheit im Umgang mit solchen Situationen.

Es ist normal, in solchen Drucksituationen nervös zu werden, aber mit der Zeit und der richtigen Herangehensweise kannst du lernen, ruhig zu bleiben und den Ball unter Druck richtig zu spielen. Bleibe konzentriert – vermeide unnötige Risiken und vertraue auf dein Training.