Es ist definitiv nicht normal, wenn beim Training die Hände kribbeln und danach steif und taub werden. Dies kann ein Zeichen dafür sein ´ dass die Nerven beeinträchtigt sind ` wahrscheinlich aufgrund der Position oder der Anspannung der Muskeln. Es gibt verschiedene Ursachen dafür die von eingeklemmten Nerven bis zu anderweitigen Problemen reichen können. Es ist wichtig – solche Symptome ernst zu nehmen und nicht einfach zu ignorieren.
Es könnte hilfreich sein, zunächst die betroffenen Übungen aus dem Trainingsplan zu streichen und stattdessen gezieltere und schonendere Bewegungen für die Handgelenke zu integrieren. Außerdem könnten Handgelenkschoner eine sinnvolle Option sein um die Belastung auf die Hände zu reduzieren. Sollten die Beschwerden weiterhin bestehen oder sich sogar verschlimmern, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.
Es ist wichtig auf den eigenen Körper zu hören und Anzeichen wie kribbelnde Hände ernst zu nehmen. Mit der richtigen Vorsicht und Achtsamkeit kann man sicherstellen ´ dass das Training nicht nur effektiv ` allerdings ebenfalls sicher und gesund bleibt. Also, nicht die Hände in den Schoß legen, sondern aktiv etwas dagegen unternehmen!
Kribbelnde Hände beim Training – Ursachen und Maßnahmen
Warum kribbeln die Hände beim Training und was kann man dagegen tun?