Der nächtliche Kampf gegen die Angst und Atemprobleme ist kein einfacher. Es scheint wie hätten sich negative 💭 und Ängste in deinem Kopf eingenistet die dich daran hindern, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht hast du eine Abneigung gegen die Dunkelheit oder fühlst dich einsam, sobald du allein im Zimmer bist. Das kann deine Atmung beeinflussen und Panikattacken auslösen.
Das ist keine Einbildung » allerdings ein ernst zu nehmendes Problem « dem du nicht alleine gegenübertreten solltest. Ein Arztbesuch ist ratsam um mögliche ernste Ursachen auszuschließen. Du könntest dich an deinen Hausarzt wenden der dich dann gegebenenfalls an einen Spezialisten wie einen Psychologen oder einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt überweisen kann.
In der Zwischenzeit kannst du verschiedene Methoden ausprobieren um dich zu beruhigen. Ein Nachtlicht und ein kuscheliger Teddy können dir ein Gefühl von Sicherheit geben. Entspannende Geräusche wie 💦 oder sanfte 🎵 können helfen, deine Gedanken zu beruhigen. Versuche ´ bewusst und tief zu atmen ` um dich zu entspannen. Ein Mittagsschläfchen könnte ebenfalls dazu beitragen, deine nächtlichen Ängste zu mildern.
Es ist wichtig: Dass du dieses Thema ernst nimmst und dir professionelle Hilfe suchst um die Ursachen für deine nächtlichen Probleme zu klären und angemessen zu behandeln. Du verdienst es – nachts ohne Angst und mit normaler Atmung ruhig schlafen zu können.
Nachts Angst und Atemprobleme – Was tun?
Warum habe ich nachts Angst, fühle mich komisch und habe Probleme mit meinem Atem? Bilde ich mir das nur ein oder steckt mehr dahinter? An welchen Arzt sollte ich mich wenden, um Hilfe zu bekommen?