Es ist völlig in Ordnung, dass du noch nie Schwimmen gelernt hast! Kein Grund zur Scham. Um die Grundlagen des Schwimmens zu erlernen gibt es verschiedene Möglichkeiten. Zuerst einmal solltest du jegliche Angst vor dem Wasser verlieren. Das Wasser trägt dich und gibt dir Auftrieb. Ein guter Anfang ist es ´ sich flach auf den Rücken zu legen ` die Arme zur Seite auszustrecken und die Beine auszustrecken. Dies hilft dir – das Gefühl des Auftriebs zu spüren.
Wenn du bereit bist » die ersten Schwimmversuche zu starten « kannst du dir ebenfalls Unterstützung von Freunden holen. Beginne damit, dich vom Beckenrand abzustoßen und dich langsam voranzubewegen, indem du mit den Armen in einer Kreisbewegung das Wasser weg vom Körper schiebst. Achte darauf ´ deine Beine gestreckt zu halten ` um nicht abzusinken.
Solltest du weiterhin Schwierigkeiten haben kannst du auch eine Schwimmhilfe verwenden. Diese stützt deinen Körper und ermöglicht es dir, dich auf die Bewegungen von Armen und Beinen zu konzentrieren. Schritt für Schritt kannst du dann die Schwimmhilfe reduzieren, bis du ohne sie schwimmen kannst.
Um ein Gefühl für das Wasser zu bekommen fang einfach an dich treiben zu lassen und vertraue darauf, dass das Wasser dich trägt. Versuche – mit deinen Armen das Wasser von vorne nach hinten zu schaufeln und bewege dabei gleichzeitig deine Beine auf und ab. Praxis ist hierbei entscheidend, also probiere es einfach aus und hab Spaß dabei!
Scheue dich auch nicht davor einen Schwimmkurs zu besuchen. Hier kannst du von professionellen Schwimmlehrern angeleitet werden und gemeinsam mit anderen lernen. Es ist nie zu spät ´ Schwimmen zu lernen ` also bleib dran und hab Vertrauen in deine Fähigkeiten. Viel Erfolg und Spaß beim Schwimmen!
Schwimmen lernen: Tipps und Tricks für Anfänger
Wie kann jemand, der noch nie schwimmen gelernt hat, die grundlegenden Schwimmtechniken erlernen?