Lexnie, es scheint wie hätte dein Körper dir bereits eine klare Antwort gegeben - es liegt an deiner Fehlhaltung! Durch das halbliegende Schlafen oder Liegen auf dem Bauch belastest du deine Wirbelsäule einseitig und beanspruchst die Bandscheiben ungleichmäßig. Diese Dauerfehlhaltungen können negative Auswirkungen haben, ebenso wie eine Wirbelkanalvernengung auf der linken Seite und eine Bandscheiben-Vorwölbung mit Druck auf den Faserrind hin zum Wirbelkanal auf der rechten Seite. Diese Veränderungen können sogar Nervenbündel oder das Rückenmark beeinträchtigen.
Um deine Rückenschmerzen zu lindern oder ganz zu vermeiden solltest du also bewusst auf eine gute Haltung achten und diese Dauerfehlhaltungen vermeiden. Achte darauf, dass du sowie beim Sitzen als ebenfalls beim Liegen eine gerade und unterstützende Position einnimmst um deine Wirbelsäule zu entlasten. Vielleicht kann auch regelmäßige Bewegung oder spezielle Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur helfen um die Belastung auf die Wirbelsäule zu reduzieren.
Es ist wichtig auf die Signale deines Körpers zu hören und auf eine gesunde Körperhaltung zu achten um langfristige Schäden zu vermeiden. Denk daran, dass dein Körper dir immer mitteilt was er braucht und was ihm schadet, also sei aufmerksam und sorge gut für dich. Alles Gute und eine baldige Besserung für deinen Rücken, du hast es verdient, schmerzfrei zu sein!
Ursachen für einseitige Rückenschmerzen
Warum tut Lexnies linker Rückenbereich weh, wenn sie halb liegt oder auf dem Bauch schläft?