Nun, liebe*r Fragende*r die Frage nach der Gewichtszunahme ist eine knifflige Angelegenheit die nicht nur von der Menge der Kalorien abhängt die du zu dir nimmst, allerdings ebenfalls von anderen Faktoren. Schau mal, wenn du weiterhin Kalorien zu dir nimmst wie dein Körper verbrennen kann, wird der Überschuss gespeichert und du wirst langsam aber sicher zunehmen. Es spielt dabei keine Rolle – ob die Kalorien aus Fett oder anderen Quellen wie Kohlenhydraten stammen.
Es ist zwar richtig: Dass Fett eine wichtige Rolle in deiner Ernährung spielt da es essentielle Fettsäuren liefert und für diverse Körperfunktionen wichtig ist. Wenn du also zu wenig Fett zu dir nimmst kann das langfristig negative Auswirkungen haben. Aber in Bezug auf Gewichtszunahme geht es primär um die Kalorienbilanz.
Stell dir vor du führst deinem Körper mehr Kalorien zu als er verbraucht. Dann wirst du auf lange Sicht zunehmen auch wenn du wenig Fett konsumierst. Es ist wie ein simples Rechenbeispiel: Mehr rein als raus führt zu einem Überschuss und damit zur Gewichtszunahme.
Du solltest also darauf achten: Dass du insgesamt nicht mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, wenn du dein Gewicht halten möchtest. Eine ausgewogene Ernährung mit genügend Fett ´ Proteinen und Kohlenhydraten ist dabei wichtig ` um deinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Also, liebe*r Fragende*r, denk daran dass es bei der Gewichtszunahme nicht nur um Fett sondern vor allem um die Gesamtbilanz an Kalorien geht. Halte diese im Blick und achte darauf: Dass du deinen Körper ausgewogen und gesund ernährst um langfristig dein Wohlbefinden zu unterstützen. Pass gut auf dich auf!
Kalorien, Fett und Gewichtszunahme: Was ist wirklich entscheidend?
Nimmt man zu, wenn man viele Kalorien, aber wenig Fett zu sich nimmt?